Klanggymnastik bei Asthma bronchiale

Indikationen für die Anwendung: Erkrankungen im Zusammenhang mit Bronchospasmen - Asthma bronchiale, chronische obstruktive Bronchitis.

Spezielle Übungen, bestehend aus der Aussprache bestimmter Laute und deren Kombinationen auf streng definierte Weise, während die Vibration der Stimmbänder auf die glatten Muskeln der Bronchien, Lunge, Brust, entspannende krampfartige Bronchien und Bronchiolen übertragen wird. Die Stärke der Vibration hängt von der Stärke des Luftstroms ab, der auftritt, wenn diese oder andere Geräusche ausgeprägt sind. Diese Tatsache wird verwendet, um die Atemmuskulatur und vor allem das Zwerchfell zu trainieren. Es werden spezielle Konsonanten-Sounds verwendet: Summen (f, h), Pfeifen und Zischen (s, f, c, h, w), Knurren (p).

Die Aufgabe der Klanggymnastik besteht darin, das Verhältnis von Ein- und Ausatmung von 1: 2 zu ermitteln. Die Stärke des Luftstrahls und der Vibration, alle Konsonantenlaute, werden in drei Gruppen unterteilt:

1 Maximalkraft - entsteht, wenn taube Konsonanten (n, t, c, f, c) ausgesprochen werden, die die größte Muskelspannung der Brust- und Zwerchfellmuskulatur erfordern;

2 Mittelspannungsspannung - entwickelt sich bei der Aussprache von stimmhaften Konsonanten (b, d, g, c, h);

3 Die kleinste Leistung des Luftstrahls - bei der Aussprache des sogenannten Sonants (m, n, l, p).

Alle Laute sollten je nach dem Zweck der Gymnastik streng bestimmt ausgesprochen werden. Zum Beispiel werden bei Asthma bronchiale, summende, knurrende, zischende Geräusche laut, energisch, aufregend und bei chronisch obstruktiver Bronchitis mit schwerem Atemstillstand ausgesprochen - sanft und leise können Sie flüstern (beruhigend).

Vor und nach jeder Klangübung wird eine "reinigende Ausatmung" - "PPF" (durch die von einem Tubulus gefalteten Lippen) erzeugt und der Unterricht beginnt damit. Nach der "reinigenden Ausatmung" folgt die zweite obligatorische Übung - "Geschlossenes Stöhnen" - "MMM", die im Sitzen durchgeführt wird, sich leicht nach vorne lehnt und die Hände auf die Knie legt und die Handflächen nach unten hält.

Ungefähre Anlage

Übung-1. Reinigung ausatmen PFP - 5-7 mal.

Übung-1. PFP - 3 mal.

Übung 2 Geschlossenes Stöhnen. MMM - 3 mal. PFP - 1 Mal.

Übung 3 BRRUH (o, a, e, i) - jeweils 1 und PFP - 1.

Control.-4 GRUF (o, a, e und) - 1 Mal und PFP - 1 Mal.

Control-1, Control-2, Control-3, Control-4 - wiederholen.

Übung-5 DRRUH (o, a, e und) - 1 Mal und PFP - 1 Mal.

Übung-6. PPP - 3 Mal und PPF - 1 Mal.

Übung-7. BRRUH (o, a, e, i) - jeweils 1 und PFP - 1.

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

Übung 8 PRRUH (o, a, e, i) - 1 Mal und PFP - 1 Mal.

Übung 9 FFWH (o, a, e und) - 1 Mal und PFP - 1 Mal.

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

Control.-10 KRRUH (o, a, e und) - 1 Mal und PFP - 1 Mal.

Übung-11 TRRUH (o, a, e und) - 1 Mal und PFP - 1 Mal.

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

Übung 12 FRUH (o, a, e und) - 1 Mal und PFP - 1 Mal.

Übung-13 VROH (o, a, e und) - 1 Mal und PFP - 1 Mal.

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

Übung-14 CRRH (o, a, e und) - 1 Mal und PFP - 1 Mal.

Control.-15 SHRRUH (o, a, e und) - 1 Mal und PFP - 1 Mal.

Übung-16 HRRUH (o, a, e und) - 1 Mal und PFP - 1 Mal.

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

Upr.-17 BRRUH (o, a, e und) - 1-mal und PFP-1-Zeit.

Steuerung.-18 GRUCH (o, a, e und) - 1-mal und PFP-1-Zeit.

http://med39.ru/massage/zvukovaia-gimnastika.html

Therapeutisches körperliches Training (Bewegungstherapie) bei Asthma bronchiale

Physikalische Therapie bei Asthma bronchiale sollte allen Patienten in der interictalen Periode ohne Kontraindikationen verabreicht werden. Es wird nicht bei schweren Lungenherzkrankheiten (Puls über 120 / min, Atemfrequenz über 25 / min), Erkältungen mit Fieber über 38 ° C durchgeführt.

Der Einfluss einer Bewegungstherapie auf den Körper eines Patienten mit Asthma bronchiale

Physikalische Therapie bei Asthma bronchiale hilft, Rhythmus, Tiefe und Atemfrequenz wieder herzustellen. Gleichzeitig verbessert sich die Beatmung der Lunge, der Gasaustausch in ihnen, die Sättigung des Blutes mit Sauerstoff wird normalisiert. Dadurch sinkt der Schweregrad der Atemstörung und die Anpassungsfähigkeit des Körpers an die Umgebungsbedingungen wird verbessert.

Atemgymnastik hilft, die Beweglichkeit der Brust zu erhöhen. Reduzierte Empfindlichkeit gegen Allergene und eine Neigung zum Krampf der Bronchien. Das Gleichgewicht der Erregungs- und Hemmungsprozesse im Nervensystem wird wiederhergestellt.

Die Durchführung einer Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale hilft, die Häufigkeit von Exazerbationen und den Bedarf an Medikamenten zu reduzieren.

Arten der Physiotherapie

Der Komplex der Physiotherapie für Asthma bronchiale umfasst Erholungsübungen, Atem- und Klanggymnastik.

Zunächst muss der Patient die sogenannte Zwerchfellatmung beherrschen. Während der Inhalation steigt gleichzeitig das Zwerchfell an, die vordere Bauchwand wölbt sich. Wenn Sie ausatmen, geht das Zwerchfell herunter, die Bauchwand zieht sich zurück. Man muss lernen, einen tiefen Atemzug und einen langen Atemzug zu nehmen.

Bei der Durchführung einer Klanggymnastik gibt der Patient beim Ausatmen verschiedene Geräusche von sich, die die Vibration des Stimmapparats verursachen, der auf die unteren Atemwege übertragen wird. Dadurch werden sie entspannt, Krämpfe werden entfernt, die Auswaschung wird verbessert.

Die Unterrichtsstunde dauert 10 bis 30 Minuten. Führen Sie 1 bis 3 Lektionen pro Tag durch.

Das therapeutische Trainingsprogramm bei Asthma bronchiale beginnt mit einem Vorbereitungskurs für 10 bis 14 Tage. Dann werden tägliche Trainingseinheiten abgehalten, Wandern, Joggen, Schwimmen und Radfahren.

Eine Reihe von Übungen (Vorbereitungsmodus)

Es wird auf einem Stuhl sitzend gehalten.

  1. Zwerchfellatmung.
  2. Atem: Hände an den Seiten. Atmen Sie aus: straffen Sie die Knie mit den Händen bis zum Bauch.
  3. Einatmen: rechten Arm und Bein beiseite legen. Ausatmen: Ausgangsposition. Wiederholen Sie links.
  4. Einatmen: Heben Sie die Schultern an, drehen Sie den Kopf zur Seite. Ausatmen: Ausgangsposition.
  5. Einatmen: Crouch durch Zusammenfügen der Schulterblätter. Atmen Sie aus: straffen Sie Ihre Knie bis zum Bauch.
  6. Atem: Hebe deine Hände. Atmen Sie aus: Legen Sie Ihre Hände herunter und geben Sie den Ton "sh" aus.
  7. Einatmen: Hände auf den Knien. Ausatmen: Sprechen Sie den Ton "g" aus.
  8. Heben Sie die Hände vor der Brust, die Finger sind "in lock" verbunden. Atem: Hebe deine Hände. Atmen Sie aus: Legen Sie Ihre Hände herunter und geben Sie den Ton "pff" aus.

Das Verhältnis der Atmungsphasen wird durch Zählen reguliert: 1,2 - Einatmen, 3, 4, 5, 6 - Ausatmen, 7, 8 - Pause. Die Ablaufzeit sollte bis zu 30 - 40 Sekunden betragen.

Eine Reihe von Übungen (Vorbereitungsmodus)

Ausgangsposition - sitzend.

  1. Zwerchfellatmung.
  2. Hände auf den Knien. Atem: Knie auseinander. Ausatmen: Ausgangsposition.
  3. Hände am Gürtel. Einatmen: dreht den Torso zur Seite. Ausatmen: Ausgangsposition.
  4. Einatmen: Hebe deine Hände. Atmen Sie aus: Legen Sie Ihre Hände herunter und geben Sie den Ton "ha" aus.
  5. Pose "Kutscher auf den Ziegen" (Unterarme liegen auf den Knien, Augen sind geschlossen, Muskeln sind entspannt).
  6. Bewegung, die das Rudern im Kajak simuliert und die Körperbewegungen zur Seite zeigt (Sie können einen Gymnastikstock verwenden).

Ausgangsposition - stehend.

  1. Einatmen: Hände heben durch die Seiten, steigen bis zu den Zehen. Atmen Sie aus: Legen Sie Ihre Hände durch die Seiten, schwingen Sie von Zehe zu Ferse.
  2. Einatmen: zur Seite neigen, die Hand gleitet über den Oberschenkel. Ausatmen: Ausgangsposition.
  3. Hände vor der Truhe "im Schloss". Einatmen: Hebe deine Hände. Atmen Sie aus: Legen Sie Ihre Hände herunter und geben Sie den Klang "uff" aus.
  4. Gehen an der Stelle mit hoher Kniehöhe, aktive Bewegungen der Hände.

Im Trainingsmodus werden drei bis vier Mal pro Woche körperliche Übungen durchgeführt: Joggen, Schwimmen und 20–30 Minuten lang auf einem Standrad. Nach einem solchen Training müssen Atemübungen gemäß den obigen Übungen durchgeführt werden.

Klanggymnastik bei Asthma bronchiale

Nach dem Einatmen durch die Nase beim Ausatmen sollten verschiedene Vokale und Konsonanten ausgesprochen werden.

In der Vorbereitungszeit beginnen sie damit, die Töne von y, i, e, o auszusprechen. In der Trainingsphase beginnen sie, die Töne s, p, s und später - f, w, y zu verwenden.

Ausatmungsgeräusche sollten 5 Sekunden lang ausgesprochen werden, wobei sich die Trainingsdauer allmählich um bis zu 30 Sekunden verlängert.

Beim Ausatmen können Silben mit den Klängen b, d, x, r (Bang, Baht, Brohh, Drruhh usw.) ausgesprochen werden. Klangübungen werden 2 bis 3 Minuten bis 5 bis 6 Mal am Tag wiederholt. Zwischen den Übungen sollten 30 Sekunden stehen.

http://ingalin.ru/astma/bronxialnaya-lfk.html

Übungstherapie bei Asthma bronchiale: die wichtigsten Übungen und ihre Vorteile

Bronchialasthma ist eine chronisch entzündlich-allergische Erkrankung, die eine komplexe Behandlung erfordert. Heute wenden sie nicht nur medikamentöse Therapien und Methoden der Volksbehandlung an, sondern auch Physiotherapie sowie Physiotherapie.

Eine Reihe von Übungen bei Asthma bronchiale hilft nicht nur bei der Verringerung der Rückfälle der Erkrankung, sondern verbessert auch das allgemeine Wohlbefinden und den Zustand der Patienten. Diese Methode ist jedoch nur dann wirksam, wenn das Turnen korrekt und regelmäßig durchgeführt wird. Daher muss jede an dieser Krankheit leidende Person über eine Übungstechnik verfügen.

Aufgaben der Physiotherapie bei Asthma

Die Physiotherapie dieser Krankheit zielt hauptsächlich darauf ab, den allgemeinen Zustand der Atmungsorgane zu verbessern und die Symptome der Erkrankung während eines Anfalls zu reduzieren. Durch das Training werden die Durchblutung und die Lymphdrainage in den Brustorganen verbessert, die trophische (Ernährung) des Lungengewebes angeregt und die Elastizität verbessert.

Dank der Bewegungstherapie wird auch das normale Verhältnis von Hemmung und Erregung in der Großhirnrinde wiederhergestellt, wodurch die physiologische autonome Regulation der Atmungsorgane verbessert wird. Dies führt dazu, dass Stress und körperliche Aktivität die Atmungsorgane weniger beeinflussen und keinen Bronchospasmus verursachen.

Darüber hinaus ist die Physiotherapie eine hervorragende Vorbeugung gegen Lungenemphysem - dank des Trainings wird das Atemvolumen erhöht und die Gasaustauschfähigkeit verbessert.

Die Bewegungstherapie-Trainer zeigen ihren Patienten, wie sie während eines Anfalls richtig atmen (besonders wichtig ist die Methode des verlängerten Ausatmens). Dadurch kann sich der Patient viel besser fühlen und die Intensität von Kurzatmigkeit reduzieren.

Da die körperliche Schulung für diese Krankheit eine Vielzahl positiver Auswirkungen hat, wird sie nicht nur Patienten empfohlen, die an der Krankheit leiden, sondern auch Personen, die rauchen oder eine Neigung zu allergischen oder entzündlichen Erkrankungen der oberen Atemwege haben.

Wie mache ich Gymnastik?

Bevor Sie irgendwelche Übungen durchführen, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren. Nur ein Arzt kann bestimmen, wann, mit welcher Intensität und Häufigkeit Sie trainieren können. Ein Arzt, der eine Physiotherapie verschreibt, muss viele Faktoren berücksichtigen - das Alter des Patienten, das Stadium der Erkrankung, das Vorhandensein von Komorbiditäten, die Dauer der Erkrankung, den Allgemeinzustand des Patienten und seine körperliche Fitness.

Unabhängig von den Vorschriften des Arztes gibt es allgemeine Regeln, die bei der Durchführung einer Reihe von Übungen für Asthma bronchiale unbedingt zu beachten sind:

  1. Workouts vorzugsweise auf der Straße oder nach dem Lüften des Raumes.
  2. Sie können nur außerhalb des Zeitraums der Verschlimmerung trainieren, wenn die Atemfrequenz 20-25 mal pro Minute nicht überschreitet.
  3. Wenn sich der Gesundheitszustand während des Turnens verschlechtert hat, muss die Übungstherapie abgebrochen werden.
  4. Die Physiotherapie führt in Kombination mit sportlichem Gehen und Schwimmen zu einem spürbaren Ergebnis.
  5. Nach und nach ist es notwendig, die Anzahl der Ansätze und Übungen zu erhöhen, jedoch nur mit Erlaubnis des behandelnden Arztes.

Bei Beachtung dieser Anforderungen besteht kein Risiko, die Gesundheit zu beeinträchtigen und den Krankheitsverlauf zu verschlechtern.

Wie die Gymnastik den Patienten beeinflusst: die grundlegenden Mechanismen

Therapeutische Gymnastik umfasst nicht nur körperliche Ertüchtigung, sondern auch Klang- und Atemübungen. Die regelmäßige Anwendung dieses Komplexes führt zu einer Verbesserung des neuro-psychologischen Zustands des Patienten und trägt auch zur Stärkung der Atmungs- und Kreislauforgane bei.

Körperkultur fördert die Entwicklung der Muskeln, nicht nur des Interkostums, sondern auch der Muskeln des Rückens, der Bauchmuskeln und des Zwerchfells. Dadurch können Sie den Atmungsprozess normalisieren und die Vitalkapazität der Lunge erhöhen.

Atemübungen verbessern die Elastizität der Bronchien und des Lungengewebes und deren Durchblutung. Dies wiederum führt zu einer Abnahme des Ödems der Schleimhaut, einer Ausdehnung des Lumens der kleinsten Bronchiolen sowie zu einer schnellen Evakuierung (Entfernung) von Schleim, die von den Drüsen ausgeschieden wird. All dies hilft einer Person, die Verschlimmerung der Krankheit zu lindern.

Gesunde Atemübungen verbessern auch die Widerstandskraft der Bronchien und Alveolen, wodurch Sie Ihre Lunge in Form halten und häufige Anfälle dieser Krankheit verhindern können.

In Kombination mit einer medizinischen Behandlung hilft die Bewegungstherapie, den Zustand des Patienten zu lindern und die Erkrankung in das Stadium einer stabilen Remission zu überführen.

Kontraindikationen zur Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale

Trotz der hohen Effizienz des Trainings bei Asthma bronchiale können nicht alle Patienten solche Übungen durchführen.

Es gibt eine Reihe von Bedingungen, bei denen körperliche Aktivität kontraindiziert ist:

  • schwerer Zustand des Patienten (Verschlimmerung der Krankheit, schwere Atemnot);
  • die Androhung von Lungenblutungen;
  • bösartige Tumoren;
  • Fieber;
  • starke Schmerzen während des Trainings;
  • schwere pathologie des kardiovaskulären systems des körpers.

Um bei Bronchialasthma Gymnastik zu betreiben, ist es notwendig, dies jedoch nicht, wenn eindeutige Kontraindikationen vorliegen. Wenn Sie diese Empfehlung ignorieren, besteht ein hohes Risiko, dass sich Ihr Zustand verschlechtert.

Komplexe Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale

Es wird eine Reihe von Übungen empfohlen, die in Remission mit normalem Wohlbefinden durchgeführt werden sollen. Unter ihnen:

  1. Es ist notwendig, eine halbe Drehung umzudrehen, beide Hände zu öffnen und die Handflächen nach oben zu drehen. Wiederholen Sie 12-13 mal abwechselnd in jede Richtung.
  2. Die Übung wird in sitzender Position durchgeführt, es ist notwendig, die Biegungen in der Seite auszuführen, und der Arm sollte das Bein des Stuhls hinuntergleiten. Die Steigung sollte von einem langen Ablauf begleitet sein. In der Ausgangsposition ist es notwendig, tief und langsam einzuatmen. Mach es 15 mal.
  3. Stehen Sie gerade, legen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander, und fixieren Sie die Arme in Hüfthöhe. Versuchen Sie, Ihre Ellbogen vor sich zu halten und so viel wie möglich auszuatmen. Führen Sie 20 bis 26 Mal aus.
  4. Verlassen Sie sich auf die Rückenlehne eines Stuhls, dann müssen Sie sich langsam hinsetzen und lang und ohne Eile ausatmen. Aufstehen, tief durchatmen. Führen Sie 8-10 Mal aus.
  5. Die Position ist die gleiche. Lassen Sie den Körper nach vorne kippen und ausatmen. Atmen Sie ein und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück. 25 mal wiederholen.
  6. In der Bauchlage ist es notwendig, das Bein anzuheben, während Sie ausatmen. Bleiben Sie 5-10 Sekunden in dieser Position, senken Sie das Bein ab und atmen Sie ein. Wiederholen Sie 5-10 mal abwechselnd linke und rechte Extremität.
  7. Stehen Sie gerade mit flachem Rücken. Gehen Sie 2-3 Minuten vor Ort. Sie können bis zu 8 Ansätze pro Training durchführen.

Zusätzliche Übungen für Asthma

Wenn der Körper positiv auf die Durchführung der grundlegenden Übungen reagiert, verschlechtert sich der Zustand nicht, und nach 2-3 Wochen können Sie weitere Belastungen hinzufügen. Dazu gehören:

  1. Stehen Sie mit Blick auf die Gymnastikwand und die Hände auf die Querstange auf Brusthöhe. Atmen Sie tief ein, spannen Sie Ihre Armmuskulatur so stark wie möglich an, atmen Sie aus. 5-7 mal machen.
  2. Nehmen Sie den Ball in die Hand und werfen Sie einen Wurf von der Schulter aus (beim Ausatmen). Abwechselnd links und rechts wiederholen (6-10 mal).
  3. Nimm den Ball in deine Hände, erhoben über deinen Kopf. Werfen Sie den Ball scharf nach unten, atmen Sie aus und entspannen Sie Ihre Hände. Führen Sie 10-13 Mal aus.
  4. In sitzender Haltung sind die Arme an den Ellbogengelenken ausgestreckt, horizontal angeordnet und extrem geschieden. Beine an den Knien gebeugt, abgesenkt. Atmen Sie tief ein, drehen Sie sich zur Seite und atmen Sie aus. Bleiben Sie 5 Sekunden in dieser Position. Sie müssen abwechselnd links und rechts 10-14 mal in jede Richtung machen.
  5. In stehender Position die Arme ausgestreckt und gespreizt. Das Einatmen wird durch das Anheben eines Beins begleitet, während das Ausatmen des Beins entspannt und abgesenkt wird. Wiederholen Sie den Vorgang abwechselnd für jedes Bein 7-10 Mal.

Atemübungen für Asthma bronchiale

Die Atemübungen können in zwei Phasen unterteilt werden - ein Teil der Übungen, die zu Beginn des Trainings ausgeführt werden sollen, und der zweite Teil am Ende. Die effektivsten Methoden der Atemgymnastik:

  1. Atmen Sie 1 Minute tief durch, während die Atemfrequenz immer geringer werden sollte.
  2. Die Handflächen von zwei Händen sollten zu einer Faust geballt und dann an die Schulter gebracht werden, während sie gleichzeitig ausatmen.
  3. Die Beine biegen sich und drücken sich bis zum Bauch und atmen tief ein. Atmen Sie aus, wenn Sie in die ursprüngliche Position zurückkehren.
  4. Atmen Sie tief ein, atmen Sie so lange wie möglich aus und sprechen Sie die Töne „g“ und „sh“ aus.
  5. Im Stehen ausführen. Legen Sie die linke Hand auf den Bauch, rechts auf die Brust. Kontrolliertes Atmen für 30 Sekunden. Gleichzeitig sollten beim Ausatmen die Bauchmuskeln angesaugt und angespannt sein.
  6. Füße schulterbreit auseinander und Hände an der Taille. Atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem für 3-5 Sekunden an, atmen Sie langsam aus und sprechen Sie die Töne „o“, „a“ aus. Führen Sie 10-13 Mal aus.
  7. Begradigen Sie die Wirbelsäule mit den Händen auf die Stuhllehne oder die Querstange der schwedischen Wand. Atme so viel wie möglich mit der Nase ein, halte den Atem an, habe den Bauch gezogen und die Bauchmuskeln so stark wie möglich belastet. Bleiben Sie 15 bis 30 Sekunden in dieser Position (abhängig von den Fähigkeiten des Patienten). Leicht ausatmen, entspannen. Führen Sie 1-2 mal aus, es sind 3-5 Ansätze pro Training erlaubt, jedoch mit Unterbrechungen von mindestens 5 Minuten.

Übungen während der Asthma-Exazerbation

In Zeiten der Verschlimmerung der Krankheit sollte nur leichte Gymnastik durchgeführt werden, dies sollte unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden, um eine Verschlechterung zu verhindern. Experten auf dem Gebiet der Physiotherapie empfehlen folgende Übungen:

  1. Auf dem Rücken liegend unter dem kopfhohen Kissen. Atmen Sie ein, schmollen Sie, atmen Sie so viel wie möglich aus, indem Sie daran ziehen. Während des Trainings sollte es eine leichte Spannung im Bauch und Zwerchfell geben. 5-7 mal wiederholen.
  2. Mit dem Rücken auf einem Stuhl sitzen. Beugen Sie beim Einatmen mit der Nase die Arme an den Ellbogen und berühren Sie die Schultern. Verweilen Sie in dieser Position einige Sekunden lang. Atme aus, die Arme auf der Brust verschränkt. Führen Sie 5-10 mal aus.
  3. Setzen Sie sich auf die Kante des Hockers (vorzugsweise niedrig). Öffnen Sie Ihre Hände, atmen Sie beim Ausatmen schwer, bücken Sie sich und berühren Sie die Finger mit dem Boden. Wiederholen Sie das 10-12 Mal.
  4. In sitzender Position führten die Arme gebeugt zu den Schultergelenken. Heben Sie in dieser Position Ihre Hände in eine horizontale Position und atmen Sie tief ein. 5-10 mal machen.
  5. Beug dich und senke den Fuß auf der Stuhlkante. Atmen Sie gleichzeitig tief ein und ballen Sie Ihre Hände zu Fäusten. 15 mal wiederholen.

Welche Zeit ist besser für den Unterricht zu wählen

Weisen Sie die Umsetzung der primären Maßnahmen zu, die für die Remission der Krankheit erforderlich sind. Wenn Sie den Zustand des Patienten beurteilen, müssen Sie sicherstellen, dass er für die Übungstherapie bereit ist.

Die erste Hälfte des Tages ist die beste Zeit für die Übungen. Die ideale Option ist, zwei Stunden nach einem leichten Frühstück eine Reihe von Übungen durchzuführen. In keinem Fall kann die Physiotherapie unmittelbar nach einer Mahlzeit beginnen. Experten sagen, dass zum Wohle Übungen im Freien gemacht werden. Wenn dies nicht der Fall ist (z. B. in der kalten Jahreszeit), ist es ratsam, bei geöffnetem Fenster zur Belüftung drinnen zu üben - dies gewährleistet eine ausreichende Sauerstoffversorgung.

Hilfreiche Ratschläge

Zusammenfassend können wir die Hauptempfehlungsliste unterscheiden, die von erfahrenen Spezialisten auf dem Gebiet der Bewegungstherapie erstellt wurde. Wenn Sie sich strikt an die Regeln dieser Liste halten, erhöht sich die Effektivität des Übungskomplexes dramatisch und die Anzahl der Komplikationen nimmt erheblich ab. Diese Regeln beinhalten:

  1. Sie müssen regelmäßig mindestens 4-5 Mal am Tag lernen, ohne den Behandlungsverlauf für mehr als 2-3 Tage zu unterbrechen.
  2. Die Unterrichtszeit sollte zwischen 30 und 60 Minuten betragen - dies reicht aus, um alle Muskeln zu trainieren, Atem- und Klangübungen durchzuführen.
  3. Der Unterricht sollte an der frischen Luft oder in einem Raum mit ausreichend Sauerstoff gehalten werden.
  4. Halten Sie den Atem an, kann nur von einem Trainer kontrolliert werden. Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass Sie Ihre Hände auf die Stuhllehne oder die Querstange der Gymnastikwand legen.
  5. Die Ausatmung sollte 2-4 Mal länger dauern als das Einatmen.
  6. Jede Woche müssen Sie die Übungen komplizieren und ändern. Dies sollte jedoch schrittweise und unter der Kontrolle eines Spezialisten erfolgen.
  7. Wenn sich der Zustand verschlechtert oder die Krankheit verschlimmert wird, ist es erforderlich, den Arzt zu informieren und die Trainingsbelastung zu reduzieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Komplex der therapeutischen Belastungen bei Asthma bronchiale eine hervorragende Ergänzung zur medikamentösen Therapie ist. Regelmäßige Gymnastik verbessert die allgemeine Gesundheit und lindert den Krankheitsverlauf.

Laut den Ergebnissen der Studien wurde festgestellt, dass die Häufigkeit von Exazerbationen bei Personen, die drei Monate lang eine Bewegungstherapie ausübten, um 40-50% und bei Patienten, die mehr als sechs Monate lang Sport taten, die Anzahl der Rückfälle von 60 auf 80% sank. Daher ist es nicht nur möglich, sondern auch notwendig, sich körperlich zu betätigen.

http://allergia.life/zabolevaniya/astma/lfk-uprazhneniya.html

Sonische Atemübungen

Neben der medizinischen Behandlung und Physiotherapie wird bei Atemwegserkrankungen, die mit Bronchospasmus einhergehen, häufig auch Klanggymnastik empfohlen. Es wird verwendet, um die Erholung zu beschleunigen und Komplikationen zu vermeiden. In den Arten von Klangübungen sowie in den Verhaltensmerkmalen werden wir dieses Material verstehen.

Die Vorteile von Bewegung

Bei der Klanggymnastik handelt es sich um eine Reihe von Übungen, die auf bestimmte Weise aus der Aussprache bestimmter Geräusche bestehen. Dadurch vibrieren die Stimmbänder, die nach und nach in die Atmungsorgane und in die Brust gelangen.

Der Zweck der Tonaufladung ist:

  • Entfernung von Bronchialkrämpfen.
  • Erwerb angemessener Atemfähigkeiten.
  • Verbesserter Auswurf von Auswurf.
  • Die Entspannung der Muskeln der Bronchien.
  • Normalisierung der Mikrozirkulation im Bereich der Alveolen der Lunge.
  • Stimulation des Zwerchfells.
  • Verbesserte Stimmung
  • Normalisierung der Belüftung der Alveolen.
  • Wiederherstellung der Atmung, die den Menschen vertraut ist.

Häufig kombinierte Atemübungen und Geräusche sind im Komplex effektiver.

Indikationen und Kontraindikationen

Bei Atemwegserkrankungen, die mit einem bronchospastischen Syndrom einhergehen, ist die Klanggymnastik angezeigt. Dies ist ein gefährlicher und schwerwiegender Zustand einer starken Verengung des Lumens, wobei sehr wenig Sauerstoff in die Bronchien eindringt und der Körper mit Kohlendioxid zu stark gesättigt ist. Währenddessen fühlt sich die Person erstickt, Atemnot wird der Atem schwieriger.

Gymnastikgeräusche als eine Art Atemweg werden bei den folgenden Pathologien verwendet:

  • Chronisch obstruktive Lungenerkrankung.
  • Bronchialasthma
  • Bronchitis (chronisch obstruktiv, asthmatisch).
  • Ausatmende Dyspnoe.

Hörübungen sind bei beginnendem Asthma bronchialis und bei Verschlimmerung des chronischen Lungenvorgangs kontraindiziert.

Wenn das Atmungstraining von Beschwerden, Husten, Kitzeln, Kurzatmigkeit oder einer anderen Verschlechterung des Wohlbefindens begleitet wird, muss die Übung beendet werden.

Allgemeine Regeln für

Um eine maximale Wirkung im Unterricht zu erzielen, sollten Sie die grundlegenden Richtlinien beachten:

  1. Die Übungen sollten mit korrekter Atmung durchgeführt werden. Das Atmen sollte durch die Nase erfolgen, es sollte 1-2 Sekunden dauern, eine Pause von 1 Sekunde und den Mund ausatmen, der 2-4 Sekunden dauert. Halten Sie dann wieder 4–6 Sekunden an. Es sollte der Regel folgen, dass die Ausatmung zweimal länger dauern muss als das Einatmen.
  2. Die Aussprache der Laute hängt direkt vom Trainingsziel und der Erkrankung ab. Im Fall einer asthmatischen Bronchitis sollten die Geräusche laut und scharf sein. Wenn Sie an einer chronischen Bronchitis leiden, wird die Schalllinie langsam und leise ausgesprochen, fast flüsternd.
  3. Für gymnastische Übungen müssen Sie einen gut belüfteten Raum wählen, damit die Lunge mit Sauerstoff gefüllt wird. Wählen Sie am besten einen Ort für das Training an der frischen Luft.
  4. Klangübungen sollten einige Stunden vor oder nach den Mahlzeiten durchgeführt werden. Es ist besser, die angegebene Zeit einzuhalten.

Die Dauer des Trainings hängt vom Wohlbefinden der Person und davon ab, wie leicht die vorherige Sitzung ihnen gegeben wurde.

Nach der Gymnastik sollte der Patient eine Erleichterung und Verbesserung der Gesundheit und auf keinen Fall Ermüdung verspüren.

Klangübungen

Am besten halten Sie ein Fitnessstudio im Sitzen, die Hände auf den Knien und lehnen sich leicht nach vorne. Beeilen Sie sich nicht, halten Sie Ihren Rhythmus und denken Sie während der Übungen an das richtige Atmen:

  • Ton "a." Seine Aussprache hilft dabei, die Ventilationsfunktion der Lunge und die effektive Arbeit der Atemmuskulatur zu verbessern.
  • Der Ton ist "y". Wirkt beruhigend, führt zur Entspannung.
  • Die langsame Aussprache der Klänge von „a“, „o“, „y“, „e“ und den kurzen Wörtern „trocken“ und „taub“ im Flüsterton wirkt beruhigend auf die oberen Atemwege und hilft, die Stimmbänder zu reinigen.
  • Durch die Kombination von "kch", "dg", "bp", "kg" wird die Auswurfausscheidung verbessert, die Halsmuskulatur entspannt sich.
  • Die summenden Klänge „w“ und „h“ und das knurrende „r“ bewirken bei lauter Aussprache die Wirkung einer Vibrationsmassage, während sich die Bronchialmuskeln entspannen.
  • Für ein Baby können Sie vorschlagen, die Geräusche eines Käfers "Ж-", eines Zugs "chukh-chukh", eines Moskitos "pi-e" und eines Flugzeugs "yyy" nachzuahmen.
  • Die Verwendung von brutzelndem und pfeifendem "s", "f", "c", "h", "sh" in der Gymnastik beschleunigt die Entfernung von Luft aus den Lungen und dies verhindert ein Emphysem. Es ist besser, mit der Nase einzuatmen, mit dem Mund auszuatmen und den Magen einzuziehen.
  • Für ältere Kinder und Erwachsene ist es erforderlich, die obligatorische Übung "pf-f-f" 1 Mal durchzuführen. Seine Besonderheit liegt darin, dass die Kombination dieser Klänge mit fest zusammengepressten Lippen ausgesprochen wird. Dies wird als Reinigungsübung betrachtet. Nach dem Halten halten, atmen und wieder anhalten. Wenn das Kind die Übung ausführt, können Sie während der Übung von hinten erwachsen werden, und Ihre Handflächen von der Taille nach oben bewegen. Halten Sie nach dem Ausatmen in der Mitte des Babys an. Dies geschieht, um das Atmen zu erleichtern.
  • Dann sagen sie beim Ausatmen den Ton „mm-m“, es sollte herausgezogen, wellig und entspannt sein. Diese Übung wird 5-7 mal durchgeführt.
  • Nützlich, um Bronchospasmen zu lindern, ist eine Kombination der Geräusche von "Brennen", "Zruhh", "Bruhh" und "Prruh".

Jedes Training kann um zwei neue Übungen erweitert werden. Es ist am besten, eine Lektion von 5 Minuten durchzuführen, gefolgt von einer Steigerung auf 7-10 Minuten. Maximal 2 Wiederholungen pro Tag. Wenn das Kind nach der Klanggymnastik über Atemnot klagt, ist eine leichte Massage der unteren Brust über die Kleidung erforderlich.

Bei richtiger und regelmäßiger Übung wird die Entfernung des Bronchospasmus schneller und es wird eine willkommene Verbesserung angezeigt.

http://elaxsir.ru/lekarstva/drugie-lekarstva/zvukovaya-gimnastika.html

Die komplexe Übung in der Behandlung von Asthma bronchiale

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Physiotherapie bei Asthma bronchiale ist eine der effektivsten Möglichkeiten, die Lungenaktivität zu rehabilitieren und zu stärken sowie die Vitalfunktionen des Patienten zu stimulieren, um seinen Allgemeinzustand zu verbessern.

Therapeutische Gymnastik eignet sich für Patienten aller Altersklassen und bei allen Formen von Asthma. Übungen helfen, die Belüftung und Zirkulation von Blut in der Lunge, den Gasaustausch und die Bronchialdrainage zu verbessern.

Ziele der Sporterziehung

Die Bewegungstherapie bei dieser Krankheit sorgt für die Stärkung des Körpers, die Wiederherstellung der neuroemotionalen Stabilität, die Entfernung von Bronchospasmen und die Normalisierung der Atmung.

Physikalische Therapie für Asthma soll verbessern:

  • die Arbeit der Muskeln beim Atmen;
  • Beweglichkeit in der Brust;
  • Atmungsphysiologie;
  • Bronchialdrainage auf dem Hintergrund einer intensiven Schleimsekretion;
  • körperliche Kondition des Körpers, Ausdauer;
  • Lebensqualität des Patienten und seinen emotionalen Zustand.

Der Mechanismus der Bewegungstherapie

Moderate Belastungen helfen, den Blutkreislauf und die Sauerstoffversorgung des Körpers zu normalisieren. Dies ist sehr wichtig, da Asthma zu einem Sauerstoffmangel der inneren Organe, insbesondere des Herz-Kreislaufsystems, führt.

Eine Reihe von Übungen normalisiert die viszeral-motorischen Reflexe, wodurch es möglich wird, die Atemfrequenz zu reduzieren, die Atemmuskulatur zu stärken und Angriffe zu kontrollieren und zu verhindern. Klanggymnastik ist die Vorbeugung gegen Emphysem, Verbesserung des Stoffwechsels, Adrenalinrausch.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Bauchmuskulatur, der Entwicklung der Zwerchfellatmung mit einer bestimmten verlängerten Ausatmung. Durch die individuelle Auswahl der Übungen können Sie die Merkmale des Krankheitsverlaufs, das Alter und die körperliche Form des Patienten sowie den Schweregrad der Erkrankung berücksichtigen.

Atemübungen

  • SP - stehend. Der Oberkörper des Körpers nach vorne, Hände hängen ohne Spannung herab. Nasale Inhalation, verlängerte Ausatmung (zwei- bis dreimal länger als das Inhalieren) durch den Mund (HC).
  • IP - stehend, Hände an den Nähten. Beim Einatmen werden die Hände an den Achseln angezogen. Wenn sich die HC-Hände zuerst strecken, gehen Sie ohne Spannung nach unten.
  • IP - stehend, Hände an den Nähten. Atmen Sie tief ein und ziehen Sie dann mit Hilfe der Arme das rechte Knie in Richtung Brust. Kehre zum PI zurück und das gleiche für das andere Bein.
  • PI - sitzt gerade zurück und lehnt sich an die Stuhllehne. Beim Einatmen, bei dem der Stoßdämpfer seitlich geneigt wird, gleitet die Hand nach unten. Gleiches für die andere Seite.

Jede Aufgabe wird mit 5-6 Wiederholungen ausgeführt. Es ist wichtig zu kontrollieren, dass die Ausatmung verlängert bleibt.

Die bekanntesten Autorenatmungskomplexe sind Turnen Strelnikova und Buteyko. Beide Methoden sind effektiv, müssen jedoch unter Aufsicht eines Spezialisten beherrscht werden.

Übungen in der Zeit der Exazerbation

Die Bewegungstherapie während einer Verschlimmerung der Krankheit sollte keine lästigen oder langatmigen Aufgaben enthalten.

Die Anzahl der Kräftigungsübungen und der Atmung sollte gleich sein.

  • IP - auf einem großen Kissen unter dem Rücken liegend. Langsam Zwerchfellnasen einatmen, durch den Mund ausatmen, Zwerchfell einziehen.
  • PI - sitzend, Rückenlehne auf der Stuhllehne. Beim Einatmen beugen sich die Arme und steigen zu den Schultern. Wenn Sie ausatmen, steigen Sie auf Ihre Brust.
  • Sp - sitzen Beim Einatmen werden die Arme zu den Seiten getrennt. Wenn Sie ausatmen, beugen Sie sich nach vorne, die Arme fallen zu Boden.

Alle Aufgaben werden 5-6 Mal wiederholt, wobei der Patient auf keinen Fall überarbeitet wird.

Während der Linderung der Krankheit werden allmählich Übungen für Arme und Beine hinzugefügt. Es ist notwendig, den Zustand des Patienten zu überwachen, Ruhepausen einzulegen.

Klanggymnastik

Eine Vielzahl von Atemübungen, einschließlich Vokalen und Konsonanten auf bestimmte Weise ausdrücken, zeigt positive Ergebnisse und weist keine Kontraindikationen auf. Die Essenz der Gymnastik besteht darin, die Vibration der Stimmbänder auf die Bronchien und die Luftröhre zu übertragen, was zur Entspannung ihrer Muskeln führt.

  • Vorbereitungsphase Atmen Sie durch die Nase ein, beim Ausatmen (4-5 Sek.) Die Vokale werden ausgesprochen - е, y, о und.
  • Arbeitsphase Konsonanten werden auf dieselbe Weise ausgesprochen - с, з, р.
  • Die letzte Etappe Konsonanten n, w, w.
Bei der Klanggymnastik werden Vokale und Konsonanten auf bestimmte Weise ausgesprochen.

Die erste Woche des Komplexes wird 1-2 mal täglich für bis zu 5 Minuten durchgeführt. Dann erhöht sich die Dauer auf bis zu 30 Minuten (Ausatmung bis zu 30 Sekunden), aber die Regelmäßigkeit ist wichtiger als die Dauer der Sitzungen.

Diese Übungen bei Asthma können als Aufwärmübung vor dem Hauptkomplex verwendet werden und helfen auch, Bronchospasmen zu beseitigen.

Es ist notwendig, während eines Hustenanfalls oder Kurzatmigkeit auf Übungen zu verzichten. Der Patient sollte nicht überarbeitet werden.

Merkmale der Atemgymnastik bei Kindern

Gegenwärtig sind mehrere Kinderkomplexe entwickelt worden, deren Entwicklung keine besondere Vorbereitung erfordert, aber ein Experte sollte Übungen für Asthma bronchiale zuweisen. Turner Buteyko hat sich positiv etabliert.

Der Tageskomplex für Kinder sollte 30 Minuten nicht überschreiten. Der Unterricht sollte so nah wie möglich am Spielformular stattfinden. Die einfachsten Übungen halten den Atem an, gefolgt von einem ruhigen Tempo und einer geringen Tiefe.

Aerobic-Übungen

Während der Remissionsperiode, mit Ausnahme von Atemübungen, sollten regelmäßige Kurse (3-4 Mal pro Woche) im Freien abgehalten werden. Gleichzeitig sollte darauf geachtet werden, Asthma-provozierende Faktoren (einschließlich Allergene) zu vermeiden.

Um die Belastung zu erhöhen, können Sie Sportgeräte mit geringer Belastung verwenden. Die besten sind Fahrradfahren, Joggen, Wandern, Wassersport.

Wenn Sie plötzlich an Bronchitis erkrankt sind und sich selbst injizieren wollen, lesen Sie unbedingt die Artikel über Injektionen bei Bronchitis.

Kontraindikationen zur Bewegungstherapie

Der Hauptfaktor, der die Bewegungstherapie verhindert, ist der Asthma-Status. Wenn Sie Atemnot von mehr als 25 Atemzügen pro Minute oder Atemstillstand haben, muss Stufe 3 das Training unterlassen, bis sich der Zustand normalisiert.

Am Ende der Exazerbationsperiode sollten die Übungen jedoch mit Atemübungen wieder aufgenommen werden, die den Heilungsprozess beschleunigen.

Zusammenfassung von

Körperkultur ist eine gute Hilfe bei der Behandlung verschiedener Krankheiten, zur Stärkung des Körpers und zur Entwicklung von Koordination. Die Physiotherapie bei Asthma bronchiale spielt ebenfalls eine sehr große Rolle bei der Normalisierung des Zustands des Patienten. Es ist jedoch wichtig, die richtigen persönlichen Übungen auszuwählen und sie unter Aufsicht eines Spezialisten zu studieren.

http://ovdohe.ru/bronhi/astma/lfk-pri-bronhialnoj-astme.html

Klanggymnastik bei Atemwegserkrankungen

Bei der Klanggymnastik werden Übungen zum Entfernen des Bronchospasmus durchgeführt.

Tatsächlich sind die Übungen selbst Vokal- und Konsonantenlaute, die in verschiedenen Kombinationen und in einer bestimmten Reihenfolge ausgesprochen werden. Bei der Aussprache von Geräuschen übertragen sich die Schwingungen der Stimmbänder auf die Luftröhre, die Bronchien und die Lunge und wirken entspannend auf die glatten Muskeln der Atemwege. Alle Übungen werden langsam und ohne Anspannung durchgeführt.

Klanggymnastik sollte ein Gefühl der Erleichterung hervorrufen, nicht Ermüdung. Töne können je nach Verwendungszweck laut, leise, herausgezogen oder kurz ausgesprochen werden.

Keine Notwendigkeit, sich mit leerem oder vollem Magen zu beschäftigen. Die Schallhymne kann bei Bronchialasthma, bei chronisch obstruktiver Bronchitis, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung und anderen Erkrankungen, die mit Schwierigkeiten beim Ausatmen einhergehen, d. H. Bei exspiratorischer Dyspnoe, verwendet werden. Nur in diesem Fall werden alle Töne sehr leise und sanft ausgesprochen. Eine solche Gymnastik hat praktisch keine Kontraindikationen, ist in der Ausführung einfach. Je nach Ziel sollte dies jedoch nach streng definierten Regeln erfolgen. Bei verschiedenen Erkrankungen der Atemwege und Geräusche müssen auf unterschiedliche Weise ausgesprochen werden. Zum Beispiel werden bei asthmatischer Bronchitis und Asthma bronchiale lautstarke, summende, zischende und knurrende Laute und bei chronisch obstruktiver Bronchitis die gleichen Töne ausgesprochen, aber ihr Klang sollte leise und leise sein (Sie können sie sogar flüstern), beruhigend.

Klanggymnastik trägt dazu bei, den richtigen Wechsel der Phasen Einatmung, Ausatmung und Atempause zu bilden. Durch das Vibrieren entspannt es die verkrampften Bronchien und trägt zu einer besseren Evakuierung des Auswurfs bei. Durch die Erzeugung eines geringen Überdrucks auf dem Ausatmen wird die Gleichmäßigkeit der Alveolarventilation erhöht und ein vorzeitiges Ausatmen der Atemwege verhindert.

Wenn Sie sich unwohl fühlen, Kurzatmigkeit oder Husten, sollte die Übung sofort abgebrochen werden.

Atmen lernen. Die Inhalation sollte oberflächlich sein, da ein tiefer Atemzug, der die Bronchialrezeptoren reizt, zu Verschlimmerung und Spasmus führen kann. Einatmen - durch die Nase bis zur Punktzahl 1–2, dann - eine Pause bis 1 Zählung und Ausatmen durch den Mund bis 1–2–3 oder 1–2–3–4. Beim Ausatmen müssen Sie die Lippen "Schlauch" falten. Ausatmen wird also länger als ein Atemzug sein. Nach dem Ende - eine Pause von 1-2–3, um den Fluss der pathologischen Impulse zum Atmungszentrum zu reduzieren Einatmen nach dem Halten des Atems sollte wieder oberflächlich sein usw.

Um die Belüftung zu verbessern, werden spezielle Vorrichtungen verwendet, um Widerstand beim Ausatmen zu schaffen: Ausatmen in ein mit Wasser gefülltes Gefäß durch einen dünnen Schlauch oder Aufblasen von Gummikugeln.

Vokale Vokaltöne können einzeln oder in Kombination mit Konsonanten ausgesprochen werden, jedoch in einer genau definierten Reihenfolge: Y, O, A, E, I. Zum Beispiel: WHAR, BRUH, GRUH, ZRUH, ZRUH. Dies wird eine Übung sein. Dann noch eine: BOH, BROCH, THRON, ZROH, LÜGE. Und so weiter alle Vokale.

Gehörlose Konsonanten Die Klänge T und P werden kurz, abrupt, einzeln oder in Kombination mit anderen tauben Konsonanten ausgesprochen. Zum Beispiel: PT, CT, CT usw. Diese Aussprache beruhigt einen Husten.

Stimmhafte Konsonanten. Dies sind die Klänge von B, D, C, Z. Wenn der Klang Z ausgeprägt ist, tritt die tiefste Vibration auf.

Andere Geräusche. Die Klänge F, F gelten in der Klanggymnastik als "Zischen" und der Klang P - "Knurren". Er wird laut, kräftig, 3-4 mal ausgesprochen. Bei Herzerkrankungen sollte P sanft und leise ausgesprochen werden. Wenn eine Person den Ton P nicht ausspricht, muss er durch M, S oder S ersetzt werden.

Hauptgeräusche

1. M - Wird bei langem Ausatmen wie ein Stöhnen ausgesprochen. Es gibt den tiefsten Atemzug.

2. PFP - sprich, als ob wir eine Feder von der Handfläche blasen würden. Verbessert den Auswurf von Auswurf.

3. Kurzes Stakkato-T - lindert Husten.

Die Stärke der Vibration hängt von der Stärke des Luftstroms ab, der auftritt, wenn das eine oder andere Geräusch ausgeprägt ist. Diese Tatsache wird in der Klanggymnastik zum Trainieren der Atemmuskulatur und des Zwerchfells verwendet. Die größte Kraft ist erforderlich, wenn die tauben Konsonanten ausgesprochen werden - P, T, K, F, C. Durch ihre Aussprache werden die Brust- und Zwerchfellmuskeln am meisten angespannt. Die durch Kraft gemittelte Spannung entwickelt sich bei der Aussprache von stimmhaften Konsonanten - B, D, D, C, Z. Es ist am einfachsten, fast ohne Anstrengung, die Laute auszusprechen: M, L, R, N.

Komplexe Klanggymnastik

Der Unterricht sollte in einem gut belüfteten Bereich stattfinden und noch besser im Freien. Nehmen Sie die Ausgangsposition ein - setzen Sie Ihre Hände mit den Handflächen auf die Knie, beugen Sie sich ein wenig nach vorne, und atmen Sie dabei nach dem Prinzip des rationalen Atmens (siehe oben). Vor und nach jeder Klangübung wird eine "reinigende Ausatmung" - "PPF" (durch die von einem Schlauch gefalteten Lippen) vorgenommen, und der Unterricht beginnt damit. Nach der "reinigenden Ausatmung" folgt die zweite obligatorische Übung - "Geschlossenes Stöhnen" - "MMM", die im Sitzen durchgeführt wird, sich leicht nach vorne lehnt und die Hände auf die Knie legt und die Handflächen nach unten hält.

In der Zeit der Remission, zusätzlich zu den obigen Übungen, dosiertes Gehen. Das Training im Gehen beginnt mit der Entwicklung der Atemmanagementfähigkeiten des Patienten. In den ersten Kursen sollte der Patient den folgenden Bewegungsrhythmus ausarbeiten: In 1–2 Schritten - Einatmen, in 3–4 - Ausatmen, wobei die Anzahl der Schritte im Ausatmen schrittweise erhöht wird. Wenn sich der Organismus an die Bewegung anpasst, steigt der Abstand mit einer allmählichen Erhöhung der Bewegungsgeschwindigkeit und einer Abnahme der Anzahl der Stopps.

1. Lektion:

Übung 1. Reinigung der Ausatmung PFP - 5-7 mal.

2. Lektion:

Übung 1. PPF - 3 mal.

3. Lektion:

Übung 1, Bsp. 2, Bsp. 3

4. Lektion:

Übung 1, Bsp. 2, Bsp. 3, Bsp. 4 - wiederholen.

5. Lektion:

Übung 6. PPP - 3 Mal und PPP - 1 Mal.

6. Lektion:

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

7. Lektion:

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

8. Lektion:

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

9. Lektion:

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

10. Lektion:

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

Tatyana PRISTROM, Kandidat der medizinischen Wissenschaften;

Andrey PRISTROM, MD, außerordentlicher Professor der weißrussischen medizinischen Akademie für Postgraduiertenausbildung

http://www.sb.by/articles/zvukovaya-gimnastika-pri-zabolevaniyakh-organov-dykhaniya.html

Therapeutische Gymnastik bei Asthma bronchiale

Bei der Behandlung von Asthma bronchiale nimmt die medizinische Gymnastik einen wichtigen Platz ein. Womit hilft uns die medizinische Gymnastik?

Medizinische Gymnastik bei Asthma bronchiale trägt zum Ausgleich der Erregungs- und Hemmungsprozesse in der Großhirnrinde bei, wodurch eine konkurrierende Dominante geschaffen wird, die den normalen Stereotyp des Atmens wiederherstellt. Methodisch aufgebaute therapeutische Gymnastikkurse reduzieren die Reaktionsfähigkeit der Bronchien, passen die Patienten an die zunehmende körperliche Anstrengung an und tragen zur Aufrechterhaltung ihrer Arbeitsfähigkeit bei.

Zu diesem Zweck sollten Sie zunächst Klanggymnastik mit verschiedenen Vokalen, Zischen und anderen Geräuschen und ihren rationalen Kombinationen verwenden. Entspannungsübungen; Training Zwerchfellatmung "unter der Rechnung" unter Beachtung des Verhältnisses der Inhalations- und Ausatmungsphasen, Halten des Atems nach der Ausatmung.

Patienten mit Asthma bronchiale haben häufig Anfälle mit dem sogenannten Trachealhusten, einem rauen (bellenden) Charakter. Sie treten häufiger bei Männern auf (Hypersthenika). Während eines Anfalls wird das Gesicht geschwollen, hyperämisch, Schweißtropfen treten auf, Schwindel tritt auf, auf dem Höhepunkt des Anfalls kann es zu einem Synkopalenzustand I (Ohnmacht) kommen. Ein solcher Husten ist für herkömmliche Medikamente schlecht geeignet. Um den Angriff zu unterbrechen, hilft das Ausatmen unter hohem Druck (durch geschlossene Lippen).

Angesichts der psychotherapeutischen Wirkung des therapeutischen Gymnastikverfahrens bei einem Patienten mit asthmatischer Bronchitis und Asthma bronchiale sollte während des Unterrichts besonderes Augenmerk auf die Steigerung der emotionalen Farbgebung der Übungen gelegt werden. Dies wird insbesondere durch die Auswahl von Übungen mit Elementen des Leichtsports erreicht.

Die vorteilhafteste Ausgangsposition für Asthmapatienten ist das Sitzen auf einem Stuhl. Sie müssen auch das Trainingstempo überwachen. Es muss zuerst langsam und dann ruhig sein, mit einer vollen, langsamen Ausatmung.

Die Trainingsatmung sollte schrittweise erfolgen. Dies hilft Übungen bei der Aussprache von Klängen.

Komplex für Erwachsene ohne Atemwegserkrankungen

Ungefähre Anzahl von Geräuschübungen für erwachsene Patienten ohne pathologische Lungenerkrankungen

Übung 1. "Ausatmen reinigen" pff - 1-5-7 mal.

Übung 1. "Ausatmen reinigen" pff - 3 mal.

Übung 2. „Geschlossenes Stöhnen“ mmm - 3 Mal und pff - 1 Mal.

Übung 3. Brruh (o, a, e und) - einmal und pff - 1 Mal.

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

Übung 4. Grruf (o, a, e und) - einmal und pff - 1 Mal.

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

Übung 5. Drruh (o, a, e, i) einmal und pff einmal.

Übung 6. Rrr - 3 Mal und Pff - 1 Mal.

Übung 7. Brruh (o, a, e und) - einmal und pff - 1 Mal.

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

Übung 8. Prruh (o, a, e und) - einmal und pff - 1 Mal.

Übung 9. Zhrruh (o, a, e und) - einmal und pff - 1 Mal.

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

Übung 10. Krruh (o, a, e und) einmal und pff einmal.

Übung 11. Forelle (o, a, b und) - einmal und pff - 1 Mal.

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

Übung 12. Frruh (o, a, e und) - 1 Mal und pff - 1 Mal.

Übung 13. Chrruh (o, a, e und) - einmal und pff - 1 Mal.

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

Übung 14. Tsrrukh (o, a, e und) - einmal und pff - 1 Mal.

Übung 15. Shrruh (o, a, e und) einmal und pff einmal.

Übung 16. Hrruh (o, a, e und) - einmal und pff - 1 Mal.

Wiederholen Sie alle vorherigen Übungen.

Übung 17. Brruh (o, a, e und) - einmal und pff - 1 Mal.

Übung 18. Grruh (o, a, e und) - einmal und pff - 1 Mal.

In der Anfangszeit des Trainings in der Klanggymnastik werden einfache Übungen mit dem Hauptknurren angewendet. Die Klassen beginnen mit einem "reinigenden Ausatmen" pff und einem "geschlossenen Stöhnen" mmm. In jeder nachfolgenden Lektion werden alle vorherigen Übungen wiederholt und zuerst zwei und dann drei neue Übungen hinzugefügt. Die Dauer der ersten 10 Sitzungen beträgt nicht mehr als 7-10 Minuten.

Von großer Bedeutung ist das korrekte Verhalten der Patienten zu Beginn eines Asthmaanfalls. Die meisten von ihnen haben eine sogenannte Periode von Vorläufern eines Angriffs, die von einigen Minuten bis zu mehreren Tagen dauert und sich hauptsächlich in Form einer anfänglich leichten Atemstörung, einer Art Atembeschwerden, äußert. Vasomotorische Reaktionen der Bronchialschleimhaut, deren Schwellung usw. werden vom Körper stereotypisch als "Fremdkörper" wahrgenommen. Der Patient fühlt sich wie eine Ansammlung von Sputum an, die durch Husten entfernt werden muss. Diese unwillkürliche ("subkortikale") Abwehrreaktion wird durch tiefes Atmen (Hyperventilation) unter Bedingungen der Hyperreaktivität der Schleimhaut des Bronchialbaums, seiner Ödembereitschaft, mit einer Erhöhung der Viskosität der Bronchialsekretion erreicht. Hyperventilation trägt zum Spritzen von viskosen Bronchialsekreten bei, deren Fäden im Luftstrom schwanken, ihren normalen laminaren Fluss in turbulente Strömung umwandeln, wodurch die Schleimhauthyperreaktivität weiter erhöht wird und zur Manifestation eines generalisierten Bronchospasmus beiträgt. Das Atmen aus einer Entfernung, die aus der Ferne hörbar ist, verursacht eine negative emotionale Wirkung, die auch das Wohlbefinden und den Zustand des Patienten verschlimmert.

Patienten müssen die Irrationalität ihres Verhaltens in der Zeit der Vorläufer eines Erstickungsanfalls kennen und sich auf die Notwendigkeit einstellen, tief zu atmen, um den Teufelskreis nicht zu schließen. Das Atmen des Patienten während der Vorläufer eines Anfalls sollte so oberflächlich wie möglich sein: Atmen Sie mit einer Sekunde (auf Kosten des Denkvermögens 1, 2) bis zum oberen Drittel der Brust ein und verzögern Sie möglicherweise langsam die Luft durch die zusammengepressten Lippen. Das Atmen dieser Art innerhalb weniger Minuten (bis zu 5-7 nach unserer Erfahrung) beseitigt in den meisten Fällen die Gefahr eines Erstickungsangriffs. Zu diesem Zeitpunkt sind auch die folgenden Klangübungen hilfreich.

Zusätzlich zu diesen Klangübungen während eines Anfalls von Asthma bronchiale, um dies zu stoppen, ist es ratsam, eine Massage im Zwerchfellbereich und Akupressur von biologisch aktiven Punkten durchzuführen.

Wenn Patienten mit Asthma gleichzeitig an einer chronisch obstruktiven Bronchitis und einem Lungenherz und / oder schweren organischen Läsionen des Herz-Kreislauf-Systems leiden (Hypertonie mit anhaltendem Blutdruckanstieg, Herzerkrankungen mit Anzeichen; Herzdekompensation usw.), ertönt alles Atemübungen werden sehr vorsichtig, sanft und langsam durchgeführt. Insbesondere muss sichergestellt werden, dass die Töne von p und f ruhig, leise und mit einer kurzen Welle ausgesprochen werden, als wäre es ein Doppel-pp oder lj. Die Übungen mit diesen Klängen sollten abgewechselt werden. Wenn es zu Anzeichen einer Herzinsuffizienz kommt (anhaltende Tachykardie, verstopfte Lebervergrößerung, Ödeme in den unteren Gliedmaßen usw.), sollte der Klang p nicht in den Übungen der Klanggymnastik verwendet werden.

Komplex für Patienten mit begleitender Bronchitis und Lungenherz

Ein ungefährer Satz von Klangübungen für Asthma bronchiale mit begleitender chronischer obstruktiver Bronchitis und Lungenherz sowie begleitenden organischen Läsionen des Herz-Kreislaufsystems:

2) mmm (Kurzwelle) - 3-5 Mal und pff - 1 Mal;

3) brruh (o) - einmal und pff - 1 Mal;

4) Juh (o) - einmal und pff - 1 Mal;

5) brrach (e) - einmal und pff - 1 Mal;

6) jah (e) - einmal und pff - 1 Mal;

7) Dzhuh (o) - einmal und pff - 1 Mal;

8) gzukh (o) - einmal und pff - 1 Mal;

9) dz (e) - einmal und pff - 1 Mal;

10) guz (e) - einmal und pff - 1 Mal.

In der Zukunft ist es ratsam, die oben genannten Klangübungen zu wiederholen, wobei je nach Gefühl des Patienten zusätzliche Übungen mit pp oder lj zu hören sind: drruh (o, a, e, i), grruh (o, a, e, i), brruh (o, a, e, i) usw.

Mit etwas Atemgerätstraining nach 2–3 Monaten regelmäßiger Übungen können Sie schwierigere Klangübungen durchführen, die bei einer Ausatmung ausgesprochen werden, zum Beispiel: brr-prr, brruh-prruh, brr-brr-brruh usw. Führen Sie diese Übungen durch erfordert eine ausreichend große Belastung der Atemmuskulatur, Energiekosten, das Vorhandensein einer gewissen Elastizität der Brust und eine gute Zwerchfellmobilität. Ihr vorzeitiger Einschluss in den medizinischen Komplex kann daher zu Atemschwierigkeiten führen und das Wohlbefinden des Patienten verschlechtern.

Bei der Durchführung von Gymnastik für Patienten mit Bronchialasthma müssen neben speziellen Klangübungen bei sich verbesserndem Zustand des Patienten die einfachsten und am einfachsten zu machenden Gymnastikübungen in Form von Beugungen, Verlängerungen, Leinen, Rumpf, Flexion und Dehnung durchgeführt werden. Das Folgende ist eine Reihe von therapeutischen Übungen, die von Patienten mit Bronchialasthma verwendet werden können, nachdem sie die Klangübungen beherrscht haben.

Komplex für Patienten mit Asthma bronchiale (schwache Gruppe)

Ich - auf einem Stuhl sitzend.

1. Lehnen Sie sich in einem Stuhl zurück. Ruhiges Zwerchfellatmen.

2. I. p. - dasselbe. Heben Sie den geraden Arm an - einatmen, senken Sie ihn - atmen Sie aus. Pause Gleiche andere Hand. Das Tempo ist langsam.

3. I. p. - dasselbe, die Beine an den Knien angewinkelt. Atmen Sie ein, strecken Sie das Bein im Knie und halten Sie es auf dem Gewicht - atmen Sie ein und aus. n. - pause. Gleicher anderer Fuß. Das Tempo ist durchschnittlich.

4. Ich - sitzend, Handgelenk an den Schultern. Die Ellbogen an den Seiten verdünnen - einatmen, reduzieren, leicht nachspannen - ein- und ausatmen. n. - pause. Das Tempo ist durchschnittlich.

5. I. p. - dasselbe. Einatmen Beugen Sie das rechte Bein am Knie und greifen Sie nach dem linken Ellbogen - ausatmen. Pause Gleicher anderer Fuß. Das Tempo ist langsam.

6. Ich - sitzend, mit den Händen auf den Knien ruhen. Einatmen Beim Ausatmen das bruchh (a, e und o) aussprechen. Nach jeder Tonkombination pff und 1-2 Sekunden lang pausieren.

7. I. p. - dasselbe. Einatmen Beugen Sie die Ellbogen und beugen Sie sich nach vorne vor - atmen Sie aus. Pause Das Tempo ist langsam.

8. Ich - sitzend mit ausgestreckten Armen. Einatmen Lehnen Sie sich zur Seite und erreichen Sie den Boden mit Ihrer Hand - atmen Sie ein und aus. n. - pause. Das Tempo ist durchschnittlich.

9. I. p. - dasselbe. Einatmen Nehmen Sie ein gerades Bein zur Seite - atmen Sie aus. Pause Das Tempo ist langsam.

10. I. n. - dasselbe. Kreisförmige Kopfbewegungen Das Atmen ist willkürlich.

11. I. p. - dasselbe. Gehen vor Ort: 1,2 - Einatmen, 3, 4, 5 - Ausatmen, 6, 7 - Pause.

12. I. p. - dasselbe. Voller Atem

13. Bestimmung des Zeitpunkts des Atemanhaltens nach dem Ausatmen.

14. I. p. - sitzend mit ausgestreckten Armen. Alternative Flexion und Extension der Arme in den Ellbogengelenken. Das Tempo ist durchschnittlich. Das Atmen ist willkürlich.

15. Ich - sitzend, Hände auf dem Sitz festhalten. Einatmen Beide Beine an der Brust anziehen - ausatmen. Das Tempo ist langsam.

16. Ich - sitzend. Gerade Arme seitlich auflösen - einatmen, absenken, entspannen - ausatmen. Pause

17. I. p. - dasselbe. Beugung und Verlängerung der Füße. Das Tempo ist durchschnittlich. Das Atmen ist willkürlich.

18. I. n. - dasselbe. Schultern anheben und senken. Das Atmen ist willkürlich.

19. I. p. - dasselbe. Untere Brustatmung.

20. I. n. - dasselbe. Voller Atem

Hinweis Es ist notwendig, den folgenden Atemrhythmus zu beachten: 1,2 - Einatmen, 3, 4, 5 - Ausatmen, 6, 7 - Pause.

Da sich der Zustand des Patienten mit asthmatischer Bronchitis und Bronchialasthma verbessert, wird der Koordination der Bewegungen mit der Atmung immer mehr Aufmerksamkeit gewidmet, zuerst im Sitzen und dann beim Gehen. Die Last kann von mittlerer Intensität sein. Der Einsatz von körperlichen Übungen in dieser Phase trägt zur Anpassung des Organismus zur Steigerung der körperlichen Anstrengung, zum Erhalt der Arbeitsfähigkeit sowie zur Stärkung des Körpers des Patienten im Allgemeinen und seiner Atemmuskulatur im Besonderen bei. Eine beispielhafte Reihe von Übungen in diesem Zeitraum wird unten gegeben.

Eine Reihe von Übungen für Patienten mit Asthma bronchiale (mittlere Gruppe)

1. I. p. - sitzend, Hände vor der Brust. Einatmen Die Bewegung der Hände - wie beim Brustschwimmen (nach vorne und zur Seite) - atmen aus. Pause

2. Ich - sitzend, Hände auf den Knien, Beine nach vorne gestreckt. Bei freiwilliger Atmung schnelle wechselnde Beugung der Beine an den Kniegelenken.

3. Ich - sitzend, die Arme vor ihm ausgestreckt. Gekreuzte Bewegungen mit den Händen, Tempo ist durchschnittlich. Das Atmen ist willkürlich.

4. ich - sitzend. Einatmen Der Kreislauf hob und streckte den Fuß beim Ausatmen. Pause Gleicher anderer Fuß.

5. Ich - sitzend. Einatmen Die kreisförmige Bewegung streckte sich auf Schulterhöhe mit den Händen (Vorwärts - Rücken) beim Ausatmen. Pause

6. I. p. - sitzend, Hände und Knie. Zwerchfellatmung: Beim Einatmen steigt der Bauch auf, Ausatmung durch die Lippen, gefalteter Schlauch, während der Magen eingezogen wird.

7. I. p. - stehend. Hebe deine Arme durch die Seiten nach oben - einatmen; kreuzen Sie sie nach unten und beugen Sie sich leicht nach vorne vor Ablehnen - Pause. Kehre rein und raus. p., das Tempo ist durchschnittlich.

8. Ich - stehend, die Arme an den Ellbogen gebeugt. Das Knie des rechten Beins erhält den Ellbogen seiner linken Hand. Das Atmen ist willkürlich, das Tempo ist durchschnittlich mit dem Übergang zu schnell.

9. Ich - stehend, Hände am Gürtel. Einatmen Hebe deine rechte Hand und lehne dich nach links - atme aus. Pause Das Tempo ist langsam.

10. Ich - stehend, die Arme nach vorne gestreckt. Einatmen Mit einem geraden, geraden Bein können Sie die linke Hand erreichen und beim Ausatmen sprechen - brhrah. Pause Das Tempo ist durchschnittlich.

11. Ich - stehend, Arme zur Seite stellen - einatmen, sich setzen, Knie mit den Händen umarmen - ausatmen Pause Das Tempo ist langsam.

12. I. p. - stehend, mit einer leichten Neigung des Oberkörpers nach vorne, Arme entlang des Oberkörpers. Zwerchfellatmung für 2 Minuten (Atemfrequenz nicht mehr als 14-16 pro 1 Minute).

13. Ich - stehend. Gehen Sie vor Ort mit einem Tempo von 60 bis 90 Schritten pro Minute, und wechseln Sie 1-3 Minuten vor Ort zum Joggen.

14. I. S. Dasselbe. Hebe deine Arme zur Seite - atme ein, fasse deine Schultern mit deinen Händen - atme aus. Pause

15. Ich - stehend. Rollen von der Ferse bis zur Spitze. Das Atmen ist willkürlich.

16. Ich - auf einem Stuhl sitzend. Heben Sie Ihr Kinn an - einatmen, legen Sie es auf Ihre Brust - atmen Sie aus. Pause Das Tempo ist langsam.

17. I. p. - dasselbe. Testen der Atemfrequenz für 3 Minuten bis zur Bewertung: 1,2 - Einatmen, 3 - Pause, 4, 5, 6 - Ausatmen, 7.8,9 - Pause (die Atmungsrate für ein solches Konto beträgt 6 pro Minute).

18. Volle Entspannung (1-2 Minuten).

Mit der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens der Patienten, der Beendigung von Asthmaanfällen, der Verbesserung der Funktionsindizes der Atmung bei LH-Übungen ist eine große Belastung gegeben: Übungen werden in und eingeführt. Stehen, Übungen mit Gegenständen, erhöht die Bewegungsgeschwindigkeit. Im letzten Teil des Komplexes ist es jedoch wünschenswert, Klangübungen und vollständige Entspannung zu verwenden.

Eine Reihe von Übungen für Patienten mit Asthma bronchiale (starke Gruppe)

1. Einatmen Heben Sie Ihr Bein an, klatschen Sie mit den Händen darunter und sagen Sie ha beim Ausatmen. Pause Das Tempo ist durchschnittlich.

2. Hände auseinander Dreht den Körper um die vertikale Achse. Das Atmen ist willkürlich. Das Tempo ist durchschnittlich.

3. Öffnen Sie Ihre Arme zur Seite - einatmen, lehnen Sie sich nach vorne, fassen Sie Ihre Beine mit den Händen - ein langsames langes Ausatmen durch die Lippen, die gefaltet sind.

4. Arme bis zu den Schultern gebeugt, rechter Fuß zurück - einatmen, Arme aufrichten, Bein nach und zurückstellen. n. - ausatmen. Gleicher anderer Fuß. Das Tempo ist langsam.

5. Ich - stehend, Hände am Gürtel. Einatmen Federnd beugt sich vor, die Hände berühren den Boden (beugen Sie die Knie nicht) - atmen Sie aus (ausgestreckt). Nach dem Ausatmen - in der Steigungspause.

6. I. p. - stehend, Arme hinter dem Kopf, Ellbogen an den Seiten. Einatmen Nach rechts lehnen - ausatmen, nach und zurückkehren. n. Pause für 1-2 Sekunden. Gleiches anders. Das Tempo ist langsam.

7. I. p. - Stehen, leicht nach vorne geneigt, Arme entlang des Körpers. Zwerchfellatmung.

8. Gehen Sie an Ort und Stelle mit einer Anhebung des Oberschenkels (1, 2 - Einatmen, 3, 4, 5 - Ausatmen, 6, 7 - Pause). Das Tempo beträgt 90 Schritte pro Minute.

9. I. p. - Stehen, Hände um den unteren Teil der Brust zu fassen. Einatmen Ziehen Sie beim Ausatmen leicht die Brust, ziehen Sie LJ... Pause 1-2 Sekunden.

10. Ich - stehend, Hände im "Schloss". Hebe deine Hände hoch - atme ein. Beugen Sie sich nach vorne und senken Sie die Arme - "Holzhacken" - mit dem Ohr beim Ausatmen.

11. Ich - stehend, Arme entlang des Körpers. Atmen Sie ein, setzen Sie sich, legen Sie Ihre Hände auf die Knie und sprechen Sie Brhra zum Ausatmen aus. Pause (sitzend). Das Tempo ist durchschnittlich.

12. Ich - auf einem Stuhl sitzend. Beuge deine Arme zu deinen Schultern und senke dann mit Entspannung nach unten. Das Atmen ist willkürlich.

13. I. p. - dasselbe. Alternative Flexion und Extension der Füße. Das Tempo ist langsam. Das Atmen ist willkürlich.

14. I. n. - dasselbe. Nachahmung Rudern Das Tempo ist langsam. Das Atmen ist willkürlich.

15. I. n. - dasselbe. Atme ein, ziehe das rechte Knie zur Brust - atme aus. Pause Gleiches mit dem anderen Bein.

16. Ich - sitzend. Hände auf den Knien ruhen (Rücken "rund"). Atemreduktion: auf Kosten von 1,2 - Einatmen, 3, 4 - Pause, 5, 6, 7 - Ausatmen, 8, 9, 10 - Pause, usw. (Bei dieser Geschwindigkeit beträgt die Atmungsrate 5-6 pro Minute).

17. Ich - sitzend. Lehnen Sie sich zurück, schließen Sie die Augen, strecken Sie die Beine. Absolute Entspannung.

18. Ich - sitzend. Überprüfen der Atemfrequenz und des Pulses.

Bei schlechtem Auswurf hilft das Anhalten des Atems für 2-3 Sekunden sowohl auf der Höhe der Inhalation als auch nach dem Ausatmen durch die geschlossenen Lippen. Der Effekt davon ist auf einen Druckanstieg in der Trachea zurückzuführen, wenn die exspiratorische Stenose aufgrund der Schwäche des häutigen Teils der Trachea beseitigt ist. Solche Patienten sollten in der oben beschriebenen Rezeption geschult werden und sie sollten es während der Zeit des Hustens und des Erstickens nach Inhalation eines Bronchospasmolytikums anwenden.

Bei der Beherrschung der von den Patienten durchgeführten Übungen sollte auch die Dauer der Atmungspause ausgeübt werden. Gleichzeitig sollte das Ausatmen des Atems bis zu 20 Sekunden bei einem Fünf-Punkte-System auf 4 und bis zu 30 Sekunden und länger geschätzt werden - bei 5.

Patienten sollten den Atem anhalten, wenn Vorläufer eines Erstickungsangriffs auftreten. Es wurde festgestellt, dass eine flache Atmung mit Hustenreflex-Unterdrückung und wiederholte Atempausen einen Erstickungsangriff verhindern können. Asthmatiker sollten daher diese einfache, zugängliche und harmlose Technik erlernen. mit therapeutischer Übung.

Die Kombination von multidirektionalen Mechanismen der körperlichen Bewegung und der Massage der Brust- und Bauchmuskeln wirkt sich normalerweise positiv aus.

Akupressur bei Asthma bronchiale

Akupressur für Asthma bronchiale wird an den folgenden 11 Punkten durchgeführt:

Punkt 1 ist asymmetrisch; auf der Rückseite entlang der hinteren Mittellinie zwischen den Dornfortsätzen des 7. Halswirbels und des 1. Brustwirbels angeordnet (wenn der Kopf nach vorne geneigt wird, kann der Finger ihn leicht in der Höhle unterhalb des prominentesten Dornfortsatzes des 7. Wirbels identifizieren).

Punkt 2 ist symmetrisch; befindet sich auf der Rückseite in der Mitte der Fossa supraspinous des Schulterblattes (wenn Sie Ihre rechte Handfläche auf die rechte Schulter legen, befindet sich der Zeigefinger an dieser Stelle).

Punkt 3 ist symmetrisch; 3 cm von der hinteren Mittellinie entfernt, in Höhe der Lücke

zwischen den Dornfortsätzen der 2. und 3. Brustwirbel.

Punkt 4 ist symmetrisch; auf der Rückseite 3 cm von der hinteren Mittellinie entfernt, in Höhe der Lücke zwischen den Dornfortsätzen des 3. und 4. Brustwirbels.

Punkt 5 ist asymmetrisch; auf der Brust, in der Mitte der Oberkante des Jugulariszahns des Brustbeins.

Punkt 6 ist symmetrisch; befindet sich im zweiten Interkostalraum in der Vertiefung zwischen den M. pectoralis major und Deltamuskeln.

Punkt 7 ist symmetrisch; befindet sich in der Falte des Ellbogens, außen auf der Vorderfläche (Handfläche) des Ellenbogengelenks.

Punkt 8 ist symmetrisch; liegt 2 cm über der durchschnittlichen Handgelenkfalte in der Aussparung des styloiden Prozesses des Radius.

Punkt 9 ist symmetrisch; befindet sich an der Vorderseite des Ellenbogengelenks am Ende der Falte, die gebildet wird, wenn der Arm am Ellbogen gebogen wird, von der Daumenseite.

Punkt 10 ist symmetrisch; befindet sich auf dem Handrücken, zwischen dem 1. und 2. Mittelhandknochen, an der Oberseite des Tuberkels der Muskeln, die durch Drücken des Daumens auf den Rest gebildet werden.

Punkt 11 ist symmetrisch; ist 3 mm von der Ecke des Nagelbettes des Daumens nach außen.

Massieren Sie die biologisch aktiven Punkte 1 bis 9 als Mittel zur Verhinderung von Erstickungsangriffen in der interiktalen Periode. Sie können täglich einmal täglich während der Zeit der Verschlimmerung der Krankheit - mehrmals täglich - durchgeführt werden.

Um das Auftreten eines Erstickungsangriffs zu verhindern oder das Atmen während eines Angriffs zu erleichtern, wird Folgendes empfohlen:

Um einen Asthmaanfall zu lindern und den Allgemeinzustand zu verbessern, ist es nicht notwendig, alle oben genannten Punkte zu massieren, es genügt, auf einen oder zwei von ihnen einzuwirken, deren Massage für den Patienten am effektivsten ist.

http://infolibrum.ru/diseases/bolezni-organov-dyhaniya/lechebnaya-gimnastika-pri-bronhialnoj-astme.html
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