Eine Reihe von Übungen Physiotherapie für Asthma

Bronchialasthma ist eine unangenehme Krankheit, die zu Entzündungen der Atmungsorgane führt. Zur Linderung der Symptome wird eine komplexe medikamentöse Behandlung zusammen mit anderen Behandlungsmethoden verschrieben. Das wichtigste Ereignis bei Asthma ist eine komplexe Physiotherapie (Bewegungstherapie).

Aufgaben der Physiotherapie bei Asthma

Die Hauptaufgaben der Bewegungstherapie, direkt bei Bronchialasthma, zielen darauf ab, die körperliche Verfassung durch therapeutische Übungen zu verbessern:

  • Verbesserung der Durchblutung Je besser die Blutzirkulation ist, desto aktiver sind die Zellen der Organe mit Sauerstoff gesättigt.
  • Steigern Sie die Ausdauer und die Lungenleistung. Therapeutische Übungen machen den Körper widerstandsfähiger, um weitere Erstickungsanfälle mit der geringsten körperlichen Aktivität zu vermeiden.
  • Normalisierung der Atmung Eine richtige Atemtechnik lindert Asthmaanfälle.
  • Verbesserung der Drainagearbeit der Bronchien. Der Schleim wird nach den durchgeführten Besetzungen intensiver.
  • Verbesserung der psychologischen Stimmung des Patienten. Therapeutische Übungen für Asthmatiker bewirken eine positive Aufladung der Gefühle, was für diese Erkrankung sehr wichtig ist.

Gegenanzeigen

Wie bei jeder Art von körperlicher Aktivität, hat die Durchführung von therapeutischen Übungen für Asthma bronchiale eine Reihe von Kontraindikationen:

  • Gefahr der Blutung.
  • Schwere Form der Krankheit.
  • Die akute Periode der Krankheit.
  • Maligne Tumoren in den Atemwegen.
  • Das Auftreten von Schmerzen bei körperlicher Aktivität.
  • Das Vorhandensein der Krankheit (viral oder infektiös) zum Zeitpunkt des Unterrichts.

Die Erlaubnis zur Therapie durch physikalische Therapie bei Asthma bronchiale kann einen Arzt nur nach vollständiger Diagnose des Patienten geben. Jeder Patient entwickelt eine individuelle Belastungsmethode. Gymnastik ohne ärztliche Empfehlung kann zu einer Verschlechterung führen.

Methoden der Physiotherapie bei Asthma bronchiale

Neben dem Einnehmen von Medikamenten wird in der Regel eine Bewegungstherapie für Asthma bronchiale empfohlen. Der Arzt wählt die Art der Therapie für den Patienten anhand der individuellen Körpermerkmale und der Form der Erkrankung aus.

Physische Übungen

Körperliche Aktivität an einem einzelnen Komplex von Klassen kann den Zustand des Patienten lindern. Es sollte mit kleinen Lasten beginnen, die sich allmählich erhöhen und das maximal zulässige Maß erreichen. Nach Abschluss des Kurses bemerkt der Patient eine Verbesserung des Allgemeinzustandes.
Körperliche Betätigung bei Asthma bronchiale verbessert die Durchblutung, was die Stoffwechselprozesse des Körpers erheblich verbessert. Die Person wird dauerhafter, der Thorax ist beweglicher. Wenn die Bronchialsekretion erhöht ist, ist der Auswurf intensiver.

Atemübungen

Bei ordnungsgemäßer Atmung sind die Lungen vollständig mit Sauerstoff gesättigt und die Durchlässigkeit der Atmungsorgane wird verbessert. Es ist dieser Prozess, den Patienten durch Übungen lernen.
Die am häufigsten verwendeten Atemgymnastikmethoden sind Strelnikova und Buteyko. Sie unterscheiden sich voneinander, daher sollten Sie bei der Auswahl einen verantwortungsbewussten Ansatz verfolgen.

Massage

Die Massage wird vor körperlicher Aktivität durchgeführt. Das Verfahren sollte nur von einem Spezialisten durchgeführt werden, andernfalls kann der gegenteilige Effekt in Richtung Verschlechterung eintreten.
Nach der Sitzung wird das Blut aktiv der Atemwege zugeführt, die Muskeln werden erwärmt. Es sollte sofort beginnen, eine Reihe von Übungen für Asthma bronchiale durchzuführen.

Übungen

Jede Sitzung beginnt mit einem leichten Aufwärmen, dann werden spezielle Übungen empfohlen, die für Asthma bronchiale empfohlen werden.
Zu Beginn des Trainings führt der Patient etwa 5 Tage lang einen Einführungskomplex durch. Wenn das Training ohne Beschwerden erfolgreich ist, können Sie mit dem Basissystem der Übungen fortfahren.

Einführungskomplex

Die ersten Trainingstage beginnen mit einem Einführungskurs. Alle Übungen bei Asthma bronchiale werden streng im Rhythmus von 1, 2... durchgeführt:

  1. Sitzen ausgeführt. Auf Kosten von 1, 2 tief durchatmen (durch die Nase), 3.4 ausatmen (durch den Mund, etwas geöffnet). 3 bis 6 mal zu wiederholen.
  2. 1, 2 - Einatmen, paralleles Anheben des Arms, 3, 4 - Ausatmen beim Absenken des Arms. 5-6 - Halten des Atems (nicht länger als 7 Sekunden). Führen Sie mit jeder Hand 3 Mal aus.
  3. Setzen Sie sich sicher auf die Stuhlkante und legen Sie die Hände mit den Handflächen direkt über die Knie. Beugen Sie gleichzeitig Fuß und Hand und strecken Sie sich dann. Dann wiederholen Sie noch einmal und so 10 mal.
  4. Führen Sie sich aus und stützen Sie sich auf die Stuhllehne. 1-2 langsames Einatmen, 3,4,5,6 - langsames Ausatmen, für 7 - kurzen Atemzug. Machen Sie 6 Wiederholungen.
  5. Drücken Sie Ihre Arme einige Male an Ihre Brust, um zu husten.
  6. Stehende Position Legen Sie Ihre Hände auf die Knie und beugen Sie Ihren Körper leicht nach vorne. 1, 2 mit einer Nase einatmen, 3, 4 mit dem Mund ausatmen, Lippen zu einem Schlauch gefaltet.
  7. Position: souverän auf der Stuhlkante sitzen. Bürste, um direkt auf die Schultern zu setzen, Ellbogen einatmen, um nach vorne zu schieben, zurück ausatmen. Halten Sie 6-7 mal.
  8. Heben Sie beim Einatmen die Schultern an und atmen Sie in die Ausgangsposition aus. Mindestens viermal durchführen.
  9. Atmen Sie die Arme ein, heben Sie sie an, senken Sie sie und sprechen Sie „sh-sh-sh“ aus.
  10. Die Ausgangsposition der Hände liegt auf den Knien. Einatmen für 1, Ausatmen von 2,3,4,5,6 Händen, die in Höhe der Brust in das Schloss gefaltet sind, und sagen: "W-W".
  11. Die Hände rasen auf die Punktzahl 1 hoch, bei 2, 3, 4 am Körper entlang und sagen "pff".
  12. Lehnen Sie sich in einem Stuhl zurück und entspannen Sie sich in einem freien Tempo.

Der Hauptkomplex

Nach dem erfolgreichen Durchlaufen der Einführungsphase können Sie mit dem Hauptmenü fortfahren:

  1. 8- bis 10-mal auf einem Stuhl sitzen: 1,2 langsamer einatmen, 3, 4 ausatmen, 5, 6 verzögern.
  2. Husten Sie mehrmals und drücken Sie die Handflächen gegen die Brust.
  3. Übung in sitzender Position, Gesamtdauer 1 Minute. Einatmen, um den Bauch zu prellen, atmete aus, um so viel wie möglich zu ziehen. (Zwerchfellatmung)
  4. Atmen Sie langsam aus, während Sie ausatmen, sprechen Sie "a" so lange wie möglich aus. In der folgenden Wiederholung äußern Sie "o".
  5. Lassen Sie Luft bei 1,2 und 3,4 ab, um sie freizugeben, bei 4,5,6 bis zur vollen Entspannung.
  6. Wenn Sie einatmen, heben Sie bei der langsamen Ausatmung die Arme auf 2,3,4,5,6 an und strecken Sie "ha". 4 bis 6 mal machen.
  7. Atmen Sie für 1 tief ein, Arme nach den Seiten, bei der Zählung von 2 Beinen am Kniegelenk biegen, 3,4,5,6, atmen Sie langsam aus und ziehen Sie gleichzeitig das Bein zum Brustkäfig.
  8. Führen Sie die Zwerchfellatmung in einer Position aus: Stehen Sie mit den Armen auf den Knien und beugen Sie sich leicht nach vorne.
  9. Hände auf die Schultern setzen. Um 1, 2 drehen Sie den oberen Teil des Körpers nach rechts, 3,4 - nach links. 5.6 Wiederholungen.
  10. Nach 1-2 Atemzügen die Handflächen unter die Arme schieben. Atmen Sie für 3-4 aus, fassen Sie die Füße mit den Händen und ziehen Sie sie in Ihre Richtung. 5,6,7,8 Langsame Rückkehr in die ursprüngliche Position.
  11. Innerhalb von 90 Sekunden atmende Membran.
  12. Etwa 1,2 Bürsten setzen sich auf die Schultern. 3.4 nach rechts kippen und mit den Fingern bis zum Boden reichen. 5.6 - die Startposition. Wiederholen Sie 2 mal auf der rechten Seite und 2 auf der linken Seite.
  13. Finger sammeln sich zu einer Faust, an seine Schultern gedrückt. Bei 1 - einatmen, bei 2 ausatmen, nach links drehen und die Arme strecken (als ob das Boxen langsam ist). 3 mal nach links und 3 nach rechts wiederholen.
  14. 90 Sekunden Zwerchfellatmung.
  15. Lehnen Sie Ihre Hände mit gestreckten Beinen auf einen Stuhl. Aktive Bewegungen der Beine beim Fahrradfahren darstellen. Dauer als Müdigkeit.
  16. Hands on Solarplexus, 1,2,3 inhalieren mit Neigung nach vorne, 4,5,6 - atmen Sie mit Rückkehr in die Ausgangsposition aus.
  17. Gehen Sie eine Minute lang zu Fuß und sitzen Sie auf der Stuhlkante.
  18. Entspannen Sie sich 60 Sekunden lang.

Was ist für Kinder geeignet?

Da in der Kindheit (insbesondere bis zu 3 Jahren) viele Medikamente kontraindiziert sind, sollte der Schwerpunkt auf die Bewegungstherapie gelegt werden. Im Fall von Asthma bronchiale bei Kindern wird empfohlen, die folgenden Schritte auszuführen:

  • Therapeutische Übung.
  • Härten mit einer Kontrastdusche.
  • Hartes trockenes Handtuch reiben.
  • Überwachung der Sauberkeit des Hauses (kein Staub und schädliche Haushaltsstoffe).
  • Kontakt mit Allergenen vermeiden.
  • Richtige Ernährung.
  • Massagen
  • Optimale Luftfeuchtigkeit und Temperatur einhalten.

Bei Asthma bronchiale ist die Aufrechterhaltung einer komfortablen häuslichen Umgebung sehr wichtig. Die Therapie für Kinder mit Asthma sollte unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Welche Zeit ist besser für den Unterricht zu wählen?

Es wird empfohlen, vor dem Mittagessen Unterricht zu halten. Die beste Option in 1,5 bis 2 Stunden nach dem Frühstück. Bewegung unmittelbar nach einer Mahlzeit ist verboten. Morgens in der Regel der höchste Höhepunkt der Aktivität, was sich positiv auf die Durchführung von Übungen auswirkt.
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Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale

Therapeutische Übungen sind eine der Hauptkomponenten der Asthma bronchiale. Regelmäßige Schulungen helfen den Patienten, die Häufigkeit von Angriffen zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Die Auswirkungen der therapeutischen Gymnastik

Die Verwendung von Übung hilft:

  • stärken Sie die Atemmuskulatur
  • Reduktion der Bronchialobstruktion,
  • Selbstreinigung der Atemwege,
  • Aufrechterhaltung der Elastizität des Lungengewebes
  • Prävention von Emphysemen,
  • Bronchialdurchgängigkeit verbessern.

Um konsistente Ergebnisse zu erzielen, muss das Turnen täglich durchgeführt werden.

Allgemeine Regeln für Übungen

  • Körperliche Übungen werden nur außerhalb der Verschlimmerung von Asthma bronchiale durchgeführt.
  • Das Training wird am besten in einem Raum mit offenem Fenster durchgeführt.
  • Physikalische Therapie ist bei Asthma, Atemstillstand 3. Grad, Atemnot mehr als 25 Atemzüge pro Minute kontraindiziert.
  • Bei schweren Formen der Krankheit vor Beginn des Trainings werden von einem Arzt verordnete Bronchodilatatoren eingenommen.
  • Es ist nützlich, Gymnastik mit therapeutischem Gehen oder Schwimmen zu kombinieren.

Methode der Bewegungstherapie

Damit eine Steigerung der körperlichen Aktivität keinen Asthmaanfall auslöst, wird die Belastung schrittweise erhöht - von Klasse zu Klasse.

Beginnen Sie mit dem Turnen mit der sogenannten Einführungsphase, in der die einfachsten Übungen ausgeführt und die richtige Atemtechnik trainiert wird. Nach 5 Tagen geht es in den Hauptkomplex, der ein intensives Training der Atemmuskulatur zum Ziel hat. Die Übungen des Hauptkomplexes werden während des gesamten Lebens weitergeführt.

Das Atmen während des Turnens sollte ruhig sein. Es wird empfohlen, das Einatmen des Ausatmens mithilfe des Kontos anzupassen.

Einführungskomplex

  1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und lehnen Sie sich fest gegen den Rücken. Atmen Sie auf Kosten von 1 bis 2 durch die Nase ein und atmen Sie für 3 bis 4 durch den angelegten Mund aus. Die Anzahl der Wiederholungen - 3-6.
  2. Auf Kosten von 1-2 atmen Sie ein und heben Sie eine Hand hoch. Bei 3-4 atme die Hand aus. Auf Kosten von 5-6 halten Sie den Atem an. Führen Sie die Übung mit der anderen Hand durch. Wiederholen Sie 3–6 mal.
  3. Bewegen Sie sich zur Stuhlkante. Hände legen sich auf die Knie. Hände und Füße gleichzeitig beugen und beugen. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 9–12.
  4. Geh zurück zum Stuhl. Atmen Sie bei 1-2 ein, bei 3-6 - atmen Sie aus, bei 7 - halten Sie die Nase und halten Sie den Atem an. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 4–6.
  5. Drücken Sie Ihre Handflächen an Ihre Brust. Husten Sie zwei bis drei Mal mit sanften Schocks auf.
  6. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie, den Rumpf leicht nach vorne. Atmen Sie auf Kosten von 1-2 durch die Nase, bei 3-6 - atmen Sie durch den Mund "Riss" aus. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 4–6.
  7. Bewegen Sie sich zur Stuhlkante. Bürsten setzen auf die Schultergelenke. Während Sie ausatmen, drehen Sie die Ellbogen langsam nach vorne, während Sie zurückatmen. Und so 4-6 mal.
  8. Legen Sie Ihre Hände an die Nähte. Beim Einatmen die Schultern anheben, beim Ausatmen tiefer. 4-6 mal machen.
  9. Beim Einatmen sollten beide Hände angehoben werden, beim Ausatmen, wobei ein langes Geräusch "sh-sh" ausgesprochen wird, das sich senkt. Führen Sie 4-6 mal aus. (Von den Stimmbändern werden Vibrationen auf die Bronchien übertragen, was zu ihrer Entspannung beiträgt.)
  10. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie. Bei der Partitur 1 atmen Sie für 2–6 ein, um die Arme im Verschluss vor der Brust zu drehen und auszuatmen, wobei ein langes „weibliches“ Geräusch entsteht.
  11. Hände an den Nähten. Heben Sie bei der Punktzahl 1 beide Hände an. 2-4 tiefer mit dem Klang von "pf-f."
  12. Lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich. Sitzen Sie 1-2 Minuten lang so.

Der Hauptkomplex

  1. Setzen Sie sich und stützen Sie sich auf die Stuhllehne. Atmen Sie bei einer Bewertung von 1-2 normal ein, bei einer 3-4, einer vollständigen Ausatmung, bei einer 5-6 halten Sie Ihre Nase und halten Sie den Atem an. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 8–10.
  2. Drücke deine Hände an deine Brust. Husten Sie 3-4 mal mit kurzen Stößen.
  3. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und führen Sie Zwerchfellatmung durch: Während der Inhalation können Sie die Bauchmuskulatur maximal nach vorne ragen, während Sie ausatmen - zurückziehen. Trainieren Sie 1 Minute lang.
  4. Mach die üblichen flachen Atemzüge. Machen Sie beim Ausatmen die Töne "a", "o" so lange wie möglich. 2-3 mal wiederholen.
  5. Atmen Sie auf Kosten von 1-2 ein und heben Sie die Schultern an, bei 3 - ausatmen, bei 4-6 entspannen. Wiederholen Sie 4-5 mal.
  6. Bei der Punktzahl 1 atmen Sie ein und heben Sie beide Hände um 2–8 nach oben - atmen Sie aus und senken Sie die Hände mit einem langen „ha“. Führen Sie 4-5 mal aus.
  7. Bei der Punktzahl 1 - Inhaliere die Arme zur Seite strecken. Bei der Zählung von 2 - beugen Sie das Bein. Um 3–6 Uhr - ausatmen und ihre Hände an die Brust ziehen. Bei 7-10 Husten. 2-4 mal machen.
  8. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie und beugen Sie sich leicht nach vorne. Führen Sie die Zwerchfellatmung 1,5 Minuten lang durch.
  9. Legen Sie die Bürste auf die Schultern. Bei einer Punktzahl von 1–2 biegen Sie bei 3-4 nach rechts nach links ab. Führen Sie 5-6 Mal aus.
  10. Auf Kosten von 1-2 atmen Sie die Hände in die Achselhöhlen. Bei 3-4 atmen Sie aus und beugen Sie sich nach vorne, wobei Sie die Hände an die Füße ziehen. Bei 5-8 Uhr entspannen Sie sich und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
  11. Führen Sie die Zwerchfellatmung 1,5 Minuten lang durch.
  12. Bei der Punktzahl 1-2 legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern. Bei 3-4 atmen Sie aus und beugen Sie sich nach rechts, wobei Sie den Boden mit der rechten Hand berühren. Bei 5-6 die Ausgangsposition einnehmen. Führen Sie die Übung 5-6 Mal in jede Richtung durch.
  13. Arme in Ellbogen beugen, geballten Fäusten an die Schultern drücken. Atmen Sie bei Punktzahl 1 ein, atmen Sie für 2 aus und biegen Sie nach links ab, um Ihren rechten Arm zu strecken. Wiederholen Sie den Vorgang 5-10 mal in jede Richtung.
  14. Führen Sie 1–1,5 Minuten lang Zwerchfellatmung durch.
  15. Legen Sie Ihre Hände auf einen Stuhl und strecken Sie Ihre Beine. Simulieren Sie das Radfahren so lange wie möglich.
  16. Legen Sie Ihre Handflächen auf den unteren Teil der Brust. Bei einer Punktzahl von 1–3 atmen Sie aus und lehnen Sie sich vor, bei 4–6 atmen Sie ein und kehren in die Ausgangsposition zurück.
  17. Setzen Sie sich auf die Stuhlkante und ahmen Sie mit den Füßen 30–60 Sekunden lang nach.
  18. Bei der Zählung von 1 - inhaliere die Ellbogen beugen. Auf die Zählung 2 - ausatmen und entspannen.
  19. Lehnen Sie sich in Ihrem Stuhl zurück und atmen Sie ruhig für 1 Minute.

Mehr über die Behandlung von Asthma bronchiale und wie man damit umgeht, finden Sie im Programm „Live is great!“:

http://otolaryngologist.ru/1355

Bewegungstherapie bei Asthma

Bewegung wird für Erkrankungen der Atmungsorgane empfohlen. Sie helfen, die Durchblutung zu verbessern, die Sauerstoffzufuhr zu den Bronchien zu beschleunigen, das Auswurfmittel zu entfernen, den Gesamtton des Körpers anzuheben. Die Physiotherapie bei Asthma normalisiert die Sauerstoffmenge in allen Organen, lehrt den Patienten, die Atemzyklen zu steuern, stabilisiert das Nervensystem und hilft, Asthmaanfälle zu verhindern. Bewegung hilft, das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern.

Aufgaben der Physiotherapie bei Asthma

Das Trainieren ist Teil einer umfassenden Asthmabehandlung. Spezielle Physiotherapieprogramme zielen darauf ab, folgende Ziele zu erreichen:

  1. Stärkung der Muskulatur, Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
  2. Bildung und Regulierung des physiologischen Atmungsrhythmus, Verbesserung der Beatmung.
  3. Die Entfernung überschüssiger Luft aus den Atemwegen, die Stabilisierung des Blutes.
  4. Entspannung der an der Atmung beteiligten Muskeln.
  5. Verhinderung allergischer Atmungsmanifestationen.
  6. Stärkung der Flexibilität und Elastizität der Brust.

Mit den entwickelten Brustmuskeln können Bronchospasmen leichter bewältigt werden. Durch die Stärkung der Blutgefäße wird die Sauerstoffversorgung aller Organe verbessert und Asthmaanfällen vorgebeugt. Zu den Aufgaben der Physiotherapie bei Asthma bronchiale zählt die Stärkung des Selbstvertrauens und die Beseitigung der psychosomatischen Ursachen asthmatischer Reaktionen.

Körperliche Übungen werden in der Zeit zwischen den Verschlimmerungen von Asthma gezeigt. Ihr Ziel ist es, die Anzahl und Schwere der Anfälle zu reduzieren. Zu den Kontraindikationen für die Übungen:

  • regelmäßige Asthmaanfälle;
  • akute Bedingungen mit Entzündung und Temperatur über 38 °;
  • Blutung oder Gefahr ihres Auftretens;
  • maligne Tumoren;
  • Herz- und Atemstillstand (Puls - über 120, Atmung - mehr als 25 pro Minute).

Die Übungen werden regelmäßig durchgeführt und nur unterbrochen, wenn sich der Zustand verschlechtert. Der Komplex der Physiotherapie bei Asthma bronchiale umfasst Atemübungen, die unter allen Bedingungen durchgeführt werden können, sowie gesunde, durch die Bänder gezogene Bänder als Teil der Atmungsorgane.

Der Wirkungsmechanismus der Bewegungstherapie

Krankheit und Atemnot schwächen den Körper. Dies ist noch schädlicher für die Atmung, da der Mangel an starken Muskeln und schwachen Blutgefäßen den Sauerstofffluss verschlechtert.

Speziell ausgewählte Übungskomplex-Übungs-Therapie bei Asthma bronchiale stärkt die Muskeln von Rücken, Brust, Zwerchfell. Dadurch erhöht sich die Elastizität der Brustmuskeln, des Bauchmuskels und des Lungenvolumens.

Atemgymnastik wirkt sich auf die Bronchien aus - beschleunigt die Durchblutung und Stoffwechselprozesse. Dadurch wird die Schwellung reduziert, der Abfluss von Flüssigkeit verbessert, die Schleimsekrete verlassen die Bronchien schneller. Die Lücken zwischen den Bronchiolen werden breiter, mehr Sauerstoff gelangt in die Lunge. Die Atemfrequenz normalisiert sich.

Der Klangbereich der Turnhalle stärkt andere Bereiche des Muskelkomplexes der Atmungsorgane. Schwankungen der Stimmbänder werden auf das Atemgerät und die Brustmuskulatur übertragen, was die Belüftung der Alveolen anregt und die Atmung anregt.

Eine erhöhte motorische Aktivität führt zur Freisetzung von Adrenalin, erhöht die Muskulatur des gesamten Organismus und verbessert die Stimmung. Während der Übungen erlangt der Patient die Fähigkeiten der Zwerchfellatmung, er lernt, Angriffe zu kontrollieren, erlangt Selbstvertrauen.

Ausführungsregeln

In der Anfangsphase des Trainings wird in Anwesenheit eines Übungstherapeuten empfohlen. Nachdem Sie alle Regeln gelernt haben, können Sie mit dem unabhängigen Training fortfahren. Die komplexen Übungen bei Asthma können ergänzt und in Richtung zunehmender Belastung verändert werden, wenn sich die Muskeln stärken.

Beim Selbststudium sollten folgende Regeln beachtet werden:

  1. Der Unterricht findet in einem gut belüfteten Bereich mit offenem Fenster oder Fenster statt. Empfohlene Kurse auf der Straße.
  2. Bei Exazerbationen gilt der Unterricht nicht (Atmen oft 25).
  3. Mit der Verschlechterung der Bewegungstherapie aufhören.
  4. Übungen werden regelmäßig durchgeführt, wenn Sie sich vor dem Unterricht unwohl fühlen, auf Anweisung eines Arztes Bronchodilatatoren einnehmen.
  5. Neben der Bewegungstherapie ist das Schwimmen und Spazieren an der frischen Luft sinnvoll, vorzugsweise in einer Parkanlage.

Beim Selbststudium ohne ärztliche Kontrolle werden zunächst die Fähigkeiten des Patienten und der Grad seiner körperlichen Entwicklung geprüft, um die richtige Belastung zu wählen.

Übungen

Das Anfangsstadium des Trainings bereitet den Patienten auf intensivere Belastungen vor, die kontinuierlich erhöht werden müssen, wenn das Muskelkorsett bereit und gestärkt ist.

In den ersten 5-7 Tagen werden Atemübungen durchgeführt, in denen die Atmung kontrolliert wird.

Übungen in sitzender Position:

  1. Die Pose ist frei, gerade zurück. Atmen Sie durch Nase ein, länger durch den Mund ausatmen. Die Multiplizität beträgt 4-8 mal.
  2. Heben Sie beim Einatmen einen Arm an, halten Sie den Atem für 1-2 Sekunden an, atmen Sie lang aus - senken Sie den Arm. Wiederholung - die andere Hand. Die Anzahl der Wiederholungen - 4-8.
  3. Sitzen Sie gleichzeitig auf einem Stuhl und beugen Sie die Füße und Hände in den Gelenken. 10-12 mal durchführen.
  4. Atmen Sie die Nase ein, halten Sie den Atem 1-2 Sekunden lang an und atmen Sie lange aus. Die Multiplizität beträgt 6-8 mal.

Der Hauptkomplex von Übungen Bewegungstherapie für Asthma, stehend:

  1. Beim Einatmen wird die Hand unter den Armen fixiert. Beim Ausatmen - heben Sie auf und ab. 6-8 Wiederholungen.
  2. Beim Einatmen werden die Arme nach oben gehoben, beim Ausatmen die Neigung des Körpers mit den Armen nach links. Rückkehr in die Ausgangsposition, wiederholen - in die andere Richtung. 6-8 Wiederholungen
  3. Atmen Sie die Nase ein, während Sie ausatmen, neigen Sie den Körper nach rechts, die Hand bewegt sich das Bein hinunter. Rückkehr zur ursprünglichen Position. Wiederholen Sie - links. 6-8 mal.
  4. Drehen Sie während des Einatmens den Koffer nach links und gleichzeitig die Arme seitlich und mit den Handflächen nach oben. Beim Ausatmen - in die Ausgangsposition zurückkehren. 6-8 Wiederholungen.
  5. Beim Ausatmen wird das Bein am Knie gebeugt und zur Brust angehoben, beim Einatmen wird es abgesenkt und steht gerade. 6-8 mal.

Übungsübungen werden von Atem- und Klangübungen begleitet. Entwickelt mehrere Arten von Atemübungen - Strelnikova-Methode, Butenko, die die Lungenbelüftung verbessern, Bronchospasmen lindern. Viele wählen Atemübungen von Yoga.

Wärmen Sie Ihre Muskeln auf, bevor Sie mit dem Training massieren oder die Brust reiben. Regeln für Atemübungen:

  • nicht in der kälte durchführen;
  • Halten des Atems nicht länger als 5-7 Sekunden;
  • Erhöhen Sie nicht die vom Arzt empfohlene Belastung.

Das Ergebnis von Atemübungen sollte nicht ersticken und Atembeschwerden verursachen.

Merkmale der Atemgymnastik für Kinder

Atemübungen sind für alle Kinder nützlich und für ein Asthmaanwender notwendig. Seit der Kindheit ist es sinnvoll, die Fähigkeiten des richtigen Atmens zu festigen, was nicht nur den Asthma-Verlauf erleichtert, sondern auch dazu beiträgt, korrekt zu sprechen.

Zusammen mit Atem- und Klanggymnastik stärken sie die Brust- und Atemmuskulatur. Die Kleinen brauchen mehr als einen Monat, um die Implementierung des Komplexes vollständig zu beherrschen.

Die Hauptmerkmale von Aktivitäten mit Kindern:

  1. Dem Kind muss erklärt werden, warum eine Anklage durchgeführt wird, um festzustellen, dass es ihm nach dem Training besser geht.
  2. Führen Sie den Unterricht zu einem geeigneten Zeitpunkt durch, wenn er nicht müde ist, nicht essen oder schlafen möchte.
  3. Interessante Überschriften für die Übungen, die das Kind zum Spielen anregen.
  4. Stellen Sie sicher, dass er nicht seine Schultern und Körper bewegt, keine unnötigen Muskeln belastet und seine Wangen nicht herausbläst.
  5. Bringen Sie die korrekte Methode des Sprechatems bei - ein kurzer Atemzug in der Nase, ein längerer Atemzug durch den Mund.
  6. Die Übung wird 4-6 mal wiederholt, nicht mehr.
  7. Aufgaben müssen geändert werden, um das Kind zu interessieren.
  8. Übungen, die leichter unter der Partitur oder mit Musik ausgeführt werden können.
  9. Sie können keine Atemübungen bei einer Erkältung oder einer allgemeinen Erkrankung durchführen.

Eine der Grundregeln ist die Regelmäßigkeit des Unterrichts. Sie müssen täglich Zeit zum Üben finden und nur während der Krankheit unterbrechen.

Vor dem Unterricht müssen Sie Baumwollstücke, ein Glas Wasser und einen Strohhalm vorbereiten und damit den Atem trainieren. Praktische Tools werden den Unterricht abwechslungsreicher gestalten und weniger langweilig machen. Das Kind muss jedoch verstehen, dass dies kein Spiel ist, sondern eine ernste Angelegenheit, die ihm helfen wird, leichter zu atmen.

Atemübungen bei Kindern verbessern die Funktionen der Bronchien, bilden die Nasenatmung, verbessern Stoffwechselprozesse, beruhigen das Nervensystem und bekämpfen die Deformitäten der Wirbelsäule und des Brustkorbs.

Klanggymnastik

Atemübungen mit gleichzeitiger Aussprache von Geräuschen werden als Klanggymnastik bezeichnet. Die Vibrationen der Stimmbänder werden in den Hals und weiter in die Atmungsorgane übertragen, wodurch die Muskeln trainiert werden.

Regeln für die Turngymnastik:

  1. Atmen Sie 2-3 Mal kürzer als Ausatmen.
  2. Beim Ausatmen der Luft sind Geräusche zu hören.
  3. Beginnen Sie den Unterricht mit der Aussprache von Vokalen - y, e und, oh, später verbinden sie z, p, s, es sollte mit dem Zischen beendet werden - n, n, w.
  4. Im Verlauf der Klassen werden Silben mit den Buchstaben b, p, x, d - „bahh“, „druhh“ und anderen hinzugefügt.
  5. Der Expound-Sound sollte allmählich verlängert werden. Die Anfangszeit beträgt 4 Sekunden, Sie können bis zu 30 Sekunden erreichen.

Solche Kurse werden mehrmals täglich in einer kurzen Sitzung von 2-3 Minuten durchgeführt.

Physikalische Therapie bei Asthma bronchiale lehrt, den Zustand zu kontrollieren, Muskeln zu entwickeln und zu stärken, die Lungenbelüftung zu verbessern. Regelmäßige Kurse, Spaziergänge und die allgemeine Körperanmutung, beleben. Die Bewegungstherapie erhöht die Stabilität des Nervensystems, da bei Asthma viele Verschlimmerungen durch Nervenzusammenbrüche hervorgerufen werden.

Die Kombination von medikamentöser Behandlung mit Physiotherapie und Bewegungstherapie macht die Behandlung von Asthma erfolgreicher. Die richtige Wahl der Belastung, regelmäßige Körper- und Atemübungen helfen, Angriffe zu vermeiden und den Krankheitsverlauf zu erleichtern.

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Therapeutische Körperkultur bei vegetativ-vaskulärer Dystonie

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Vollständiger Satz Übungstherapie für Asthma bronchiale

Therapeutisches körperliches Training wird weithin als Methode zur Korrektur von Asthma bronchiale mit nachgewiesener Wirksamkeit eingesetzt. Um die Wirkung der Gymnastik stärker zu betonen, wird empfohlen, den Komplex von übungstherapeutischen Übungen, die für Asthma bronchiale vorgeschrieben sind, täglich durchzuführen und wenn möglich mit Atemübungen und Massagen zu kombinieren.

Was ist Asthma bronchiale?

Bronchialasthma ist eine chronische entzündliche Erkrankung der nicht infektiösen Bronchien, die durch Anfälle von Atemnot manifestiert wird. Die Entwicklung des pathologischen Prozesses wird durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst. Dies ist eine genetische Veranlagung und das Vorhandensein von Allergien und nachteiligen Umweltfaktoren.

Die Hauptsymptome von Asthma sind:

  • Kurzatmigkeit mit Ausatmung;
  • Erstickende Angriffe
  • Trockener oder nasser Husten;
  • Lungenrasseln;
  • Verstopfungsgefühl in der Brust.

Im Falle einer allergischen Form der Erkrankung treten diese Symptome nach dem Kontakt mit dem Allergen auf.

Der Hauptunterschied zur chronischen Bronchitis ist die nicht-infektiöse Natur der Erkrankung und die Reversibilität der Bronchialobstruktion - das Überlappen des Bronchialumens durch Ödem und Verstopfung mit Auswurf. Bei Bronchitis schreitet der Prozess langsam voran, und das Lumen der Bronchien verengt sich allmählich mehr und mehr. Bei Asthma entwickelt sich vor dem Hintergrund der akuten Verengung des Bronchialbaums ein Erstickungsangriff, aber nach der Verwendung spezieller Bronchodilatator-Medikamente wird die Atmung wiederhergestellt.

Es ist im Zusammenhang mit der Reversibilität der Bronchialphysiotherapie bei Bronchitis und Asthma etwas anders.

Aufgaben der Physiotherapie bei Asthma

Ein kompetenter Ansatz zur Behandlung von Bewegung hilft, die Lebensqualität von Asthma signifikant zu verbessern. Die Hauptaufgaben der Physiotherapie bei Asthma bronchiale sind:

  • Stimulation des Blutflusses im bronchopulmonalen System, Verbesserung der Gasaustauschprozesse;
  • Erhöhte Elastizität der Lungenstrukturen;
  • Training der Muskeln, die den Atmungsprozess direkt unterstützen;
  • Reflexregulierender Effekt auf die Funktion des Atmungszentrums im Gehirn;
  • Erhöhung der Widerstandsfähigkeit der Atemwege gegen körperlichen Stress und Stressfaktoren;
  • Erhöhtes Atemvolumen der Lunge, wodurch die Atmung effizienter wird;
  • Verringerung der Schwere der Atemnot durch Entspannung der glatten Muskulatur in den Wänden der Bronchien;
  • Die Reduktion von asthmatischen Anfällen;
  • Erleichterung der Auswurfung des Auswurfs;
  • Wiederherstellende Wirkung auf den Körper und Stimulation des Immunsystems;
  • Verbesserung der Stimmung und des allgemeinen psychologischen Zustands des Patienten.

Indikationen und Kontraindikationen

Die Durchführung von physiotherapeutischen Übungen wird allen Asthmatikern während der Interiktphase gezeigt. Sie müssen jedoch die verfügbaren Kontraindikationen berücksichtigen:

  • Akuter Infektionsprozess mit Fieber und allgemeiner Verschlechterung der Gesundheit;
  • Grad der Ateminsuffizienz III (Erhöhung der Atemfrequenz bis zu 25 Atembewegungen pro Minute);
  • Gefahr der Hämoptyse, Lungenblutung;
  • Bösartige Neubildungen;
  • Asthmatischer Status (langfristig unbeschreiblicher Erstickungsangriff);
  • Schwere Störung des Herzens;
  • Das Auftreten von Schmerzen bei der Durchführung der grundlegenden Übungen.

Der Patient kennt nicht immer das Vorhandensein von Kontraindikationen für seinen Unterricht, daher kann der Trainingsbeginn nur nach Rücksprache mit einem Lungenarzt oder Therapeuten erfolgen.

Asthmatikern ist es untersagt, den Atem länger als 7 Sekunden in der Höhe der Inhalation anzuhalten und auch Elemente des Gymnastikums auszuführen, die eine Belastung erfordern.

Bewegungstherapie bei Kindern mit Asthma bronchiale

Die Hauptschwierigkeit bei der Behandlung von Asthma bronchiale bei Kindern liegt in den begrenzten Möglichkeiten des Einsatzes von Medikamenten. Daher treten Bewegungstherapie und Regulierung der Atmung in den Vordergrund. Kinder ab 3 Jahren dürfen trainiert werden und haben ähnliche Einschränkungen wie Erwachsene.

Atmungsgymnastik und klassische Gymnastik für Kinder mit Asthma bronchiale sollten einfachere Elemente enthalten, die leicht auszuführen sind, und sollten das Kind interessieren, damit es einen Anreiz zum Üben hat. Um dies zu erreichen, ist es wünschenswert, Erwachsene oder andere Kinder in den Prozess einzubeziehen. Die Dauer einer Übungstherapie sollte 20 Minuten nicht überschreiten, Atemübungen - eine halbe Stunde.

Kindergymnastik zur Normalisierung der Atmung umfasst:

  • Atmen mit allmählichem Ausatmen;
  • Soundeffekte beim Ausatmen: Pfeifen, Zischen, vibrierende Töne;
  • Aufgaben für kurzzeitigen Atemstillstand nach dem Ausatmen.

Im Rahmen von therapeutischen körperlichen Übungsübungen für Asthma bronchiale für Kinder stehen folgende Optionen zur Verfügung:

  1. "Krähe". Günstigerweise sitzt das Kind auf einem Stuhl mit ausgestreckten Armen an den Seiten und zieht die aufgerichteten Griffe beim Einatmen durch die Seiten nach oben und zieht sie beim Ausatmen nach unten und spricht ein langes "Carrr" an.
  2. "Käfer". In einer ähnlichen Position spreizt das Baby die Handgriffe zu den Seiten, hält sie in einem Baldachin und spreizt seine Beine so weit wie möglich. Während der Inhalation dreht sich der Körper zur Seite, beim Ausatmen kehrt er wieder gerade zurück, wobei das Kind das Summen eines fliegenden Käfers imitiert: "LJ".
  3. "Gänse". Das Kind sitzt immer noch und legt seine Finger auf den Schultergürtel. Einatmend kippt der Rumpf parallel zum Boden, atmet aus, richtet sich auf und sagt "gaa" oder "guu".
  4. "Kranich". Das Baby lässt sich sanft aufrichten, senkt die Handgriffe am Körper entlang, zieht sie ein, zieht sie durch die Seiten nach oben, atmet aus, senkt sie wieder und gibt den Klang „urrr“ wieder.
  5. "Storch". Das Kind stellt die Füße schulterbreit auseinander, die Hände an den Seiten. Während der Inhalation werden die gebogenen Beine abwechselnd nach oben gezogen, während sie ausatmen, sie auf den Boden legen und dabei „shsh“ aussprechen.

Alle Aufgaben werden fünfmal wiederholt.

Inländische Studien haben gezeigt, dass nach 6–9 Monaten regelmäßiger Bewegungstherapie 34% der Kinder mit Asthma Hormonpräparate abbrechen konnten. Die Inzidenz von Virusinfektionen verringerte sich um das 3,7-Fache, die Häufigkeit von Anfällen einer Bronchialobstruktion - um 4,3, die Dauer von Exazerbationen - um 2 4 und die Notwendigkeit von Bronchodilatator-Inhalatoren - um das 4,7-fache.

Nützliches Video - Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale bei Kindern

Methoden der Physiotherapie bei Asthma bronchiale

Nichtmedikamentöse therapeutische Techniken umfassen Massagen, Atemübungen und Gymnastik bei Asthma bronchiale. Führen Sie sie in folgender Reihenfolge optimal aus: Massage - Atemübungen - Grundtraining - Massage.

Diese Techniken sind zusätzliche Techniken, ersetzen jedoch nicht die vom Arzt verordnete Grundbehandlung.

Physische Übungen

Körperliche Aktivität bei Asthmatikern sollte nicht nur den Komplex der Bewegungstherapie einschließen, sondern auch Schwimmen, Gehen, Yoga und andere Methoden zur Normalisierung der Arbeit des Bronchopulmonalapparats.

Dauer, Intensität und Art der körperlichen Aktivität werden für jeden Patienten individuell festgelegt. Dazu müssen Sie zur Übungstherapie des Arztes gehen, in der die geeigneten Übungen für Asthma bronchiale ausgewählt werden. Die ersten Sitzungen werden am besten mit einem Instruktor durchgeführt, und Sie können dann zu Hause alleine trainieren.

Es gibt allgemeine Regeln für die Bewegungstherapie bei Asthma:

  • Lüften Sie den Raum vor dem Training gründlich, um frische Luft zu tanken;
  • Die Belastung und die Vielzahl der Ansätze nehmen allmählich zu, sofern die Gymnastik gut vertragen wird;
  • Wenn Sie sich während des Trainings unwohl fühlen: Atemnot nahm zu, die Pulsfrequenz stieg dramatisch an, es traten Brustschmerzen auf. Dann sollten Sie die Übung sofort beenden und den Arzt über die Verschlechterung informieren.
  • Wenn Asthma durch einen schweren Verlauf gekennzeichnet ist, sollte die Belastung streng dosiert werden, und vor Beginn des Trainings sollte ein Bronchodilator-Inhalator verwendet werden.

Massage

Eine Massage ist vor und nach dem Training wünschenswert. Dies betrifft die Muskeln des Nackens, der Schulterdrüse, der Brust, des Bauches - das sind alle Bereiche, in denen Atembewegungen auftreten. Diese Technik verringert die Steifheit der Brustmuskulatur, erleichtert die Atmung und stimuliert die Entfernung von Schleim aus ihren Bronchien.

Die Massage ist mit folgenden Techniken möglich:

  • Percussion (Klopfen);
  • Vibromassage;
  • Akupressur;
  • Segmentale Massage;
  • Selbstmassage;
  • Haltungsdrainage (Durchführung des Verfahrens in einer Position, die den Fluss des Auswurfs vom Bronchialbaum verbessert).

Akupressur kann verwendet werden, wenn Sie die Annäherung eines Angriffs empfinden, zur Vorbeugung sowie für bereits entwickeltes Ersticken als Hilfsmittel.

Atemübungen

Atemübungen helfen Asthmatikern, ihre Atmung zu kontrollieren, Anfälle zu verhindern oder schnell zu lindern und den Zustand des Atmungssystems insgesamt zu normalisieren. Diese Methode ist sicherer als körperliches Training und hat fast keine Einschränkungen. Hier sind die sichersten und effektivsten Elemente der Atemgymnastik:

  1. Atme die Luft 60 Sekunden lang ein und aus, atme dabei langsam aus und verlasse die Ausatmung.
  2. Sammle eine volle Brustluft, atme so lange wie möglich aus und reproduziere Zischgeräusche.
  3. Drücken Sie beim Einatmen die Finger in die Fäuste, atmen Sie aus und bringen Sie sie zu Ihren Schultern.
  4. In der Rückenlage die Beine, die an den Knien gebogen sind, abwechselnd an den Rippen festziehen und beim Ausatmen die Beine wieder strecken.
  5. Stehen Sie genau, legen Sie die rechte Handfläche auf die Bauchmuskeln, die linke auf die Brust. Eine halbe Minute, um die Zwerchfellatmung zu trainieren: Nur der Magen sollte sich zeitlich mit der Atembewegung bewegen, die Handfläche auf der Brust bleibt bewegungslos.
  6. Atmen Sie die Luft langsam durch die Nase ein, atmen Sie in intermittierenden Anteilen schnell und scharf aus.

Übungen

Eine Reihe von Übungen, die bei Asthma bronchiale wirksam sind, umfasst Aufgaben, die aus verschiedenen Ausgangspositionen ausgeführt werden. Die Anzahl der Wiederholungen kann von 5 bis 15 variieren.

  1. Der Patient liegt im Bett. Beim Einatmen wird ein Arm senkrecht zum Körper nach oben gezogen. Beim Ausatmen entspannen sich alle Muskeln des Arms und sie fallen passiv auf das Bett.
  2. In einer ähnlichen Position beim Ausatmen streckt sich ein Bein nach oben, hält sich dort fünf Sekunden lang auf und geht dann einatmend zurück.
  3. Beugen Sie in sitzender Position ausatmend den Oberkörper abwechselnd nach links und rechts, während sich die Hände passiv an den Seiten bewegen. Einatmen, wieder aufrichten.
  4. Spreizen Sie in der vorherigen Position die Beine so weit wie möglich an den Seiten, die Hände sollten auch auf andere Seiten bewegt werden. Ausatmen, mit dem ganzen Körper nach rechts und links drehen. Nach einer Verzögerung von 5 Sekunden atmen Sie ein und nehmen Sie dieselbe Position ein.
  5. Der Patient steht genau, die Hände an der Taille, die Füße schulterbreit auseinander. Vor dem Hintergrund des maximalen Ablaufs versucht er, sich an die Ellbogen anzuschließen, ohne seine Handflächen von seiner Taille zu nehmen.
  6. Wenn Sie sich auf die Rückenlehne des Stuhls stützen, wird beim Ausatmen ein langsameres Kniebeugen ausgeführt. Inspiration - Rückkehr in die Ausgangsposition.

Video - Therapeutische Übung bei Asthma bronchiale

Übungen zur Verschlimmerung der Krankheit

Die Bewegungstherapie während der Verschlimmerung der Krankheit beinhaltet nur leichte körperliche Anstrengung, Trainingselemente können nur unter der Bedingung eines zufriedenstellenden Wohlbefindens durchgeführt werden. Im Durchschnitt sind 5 bis 10 Ansätze zulässig, das Einatmen sollte immer kürzer sein als das Ausatmen.

  1. Bauchatmung in Rückenlage: Beim Einatmen der Luft wird der Bauch aufgeblasen, beim Ausatmen wird er angesaugt.
  2. Auf einem niedrigen Stuhl sitzend, atmen Sie vollständig ein und strecken Sie die Hände nach rechts und links aus. Beugen Sie sich beim Ausatmen vor, indem Sie den Boden mit den Fingerspitzen berühren.
  3. Strecken Sie sie aus sitzender Position mit den Armen an den Oberarmen horizontal aus und atmen Sie mit vollen Brüsten ein.
  4. In der vorherigen Position sollten Sie beim Ausatmen die Arme über der Brust verschränken. Inhalieren, nehmen Sie die Ausgangsposition.
  5. Beugen Sie in sitzender Position die Füße abwechselnd, dann im Plantar und dann in die hintere Richtung. Atmen Sie die Bürsten, drücken Sie die Fäuste, atmen Sie aus, um sich zu entspannen.

Patienten mit Asthma sollten während physischer Therapieübungen mit angemessener Vorsicht beobachtet werden, wobei nicht versucht wird, die gesamten Übungen in der ersten Lektion durchzuführen. In diesem Fall die wichtige Dimension, Genauigkeit und Empfindlichkeit für ihren Zustand. Wenn diese Regeln beachtet werden, besteht die Möglichkeit, die Häufigkeit und Schwere von Asthma-Exazerbationen zu reduzieren.

http://lfkplus.ru/lfk-pri-boleznyax/pri-bronxialnoj-astme.html

Spezielle Übungen für Asthma bronchiale

Wenn die Vorläufer eines Asthmaanfalls auftauchen, muss der Patient eine bequeme Position erhalten (besser sitzen) und die Muskeln des Rückens, des Schultergürtels und der unteren Extremitäten entspannen. Das Entspannen dieser Muskeln verbessert den Zustand des kranken Kindes und erleichtert das Ausatmen beim Ersticken aufgrund erhöhter Rippenbeweglichkeit, verminderter übermäßiger Belüftung und verbesserter bronchialer Leitung.

Der Patient sollte vor der Notwendigkeit einer flachen Atmung gewarnt werden, da ein tiefer Atemzug, der die Bronchialrezeptoren reizt, zu Verschlimmerung und Spasmusausbreitung führen kann. Gleichzeitig muss bei einer mäßigen Ausatmung für kurze Zeit (4–5 Sekunden) der Atem angehalten werden, um den Fluss pathologischer Impulse zum Atmungszentrum zu reduzieren. Einatmen nach dem Halten des Atems sollte auch oberflächlich sein.

In der interiktalen Zeit muss das Kind die flache Atmung beherrschen, wobei die Atmungszeit bei mäßiger Ausatmung (Kontrolle durch einen Stoppuhr-Methodologen) allmählich erhöht wird. Sowohl statischen (Zwerchfell-) als auch dynamischen Atemübungen wird große Aufmerksamkeit gewidmet.

Übungen mit einem langsamen, vollen und längeren Ausatmen sorgen für eine vollständigere Entfernung der Luft aus den emphysematösen gestreckten Alveolen durch die verengten Bronchiolen und trainieren das Zwerchfell und die Bauchmuskulatur, die beim vollständigen Ausatmen beteiligt sind.

Weit verbreitete "Klanggymnastik", bestehend aus speziellen Übungen zur Aussprache von Klängen. Machen Sie zu Beginn der Klanggymnastik ein "geschlossenes Stöhnen" - "mmm" und eine reinigende Ausatmung - "pff." Bei der Klanggymnastik werden die Schwingungen der Stimmbänder auf die Luftröhre, die Bronchien, die Lunge und den Brustraum übertragen, wodurch sich die krampfartigen Bronchien und Bronchiolen entspannen.

Die Stärke der Luftstrahlkonsonanten wird in 3 Gruppen unterteilt: Die größte Kraft entwickelt sich mit den Klängen n, t, c, f, die eine beträchtliche Verspannung der Brust - und Zwerchfellmuskeln erfordern, die Klänge b, g, d, b, h und die kleinsten Klänge m, k, l, r. Der Zweck der Klanggymnastik ist es, das Verhältnis der Dauer der Ein- und Ausatmungsphase zu 1: 2 zu ermitteln. Während einer langsamen, ruhigen Inhalation mit einer Pause nach der Inhalation findet der vollständigste Gasaustausch in den Alveolen statt und die eingeatmete Luft wird vollständig mit dem Alveolar vermischt. Nach einer kurzen Pause sollten Sie nach dem Ausatmen langsam durch den Mund ausatmen - eine längere Pause. Vokaltöne werden in einer bestimmten Reihenfolge ausgesprochen: zum Beispiel Buh, Bot, Tank, Beh, Bih. Vibrierendes Knurren ist sehr effektiv bei obstruktiven Syndromen.

"Klanggymnastik" trägt dazu bei, dass sich die Phasen der Einatmung, Ausatmung und Atempause richtig abwechseln; durch Vibration entspannt er krampfartige Bronchien, trägt zur besseren Evakuierung des Auswurfs bei, indem er während des Ausatmens einen geringen Überdruck erzeugt, die Gleichmäßigkeit der alveolären Beatmung erhöht und ein frühzeitiges Ausatmen der Atemwege verhindert wird.

Wenn "Klanggymnastik" durch die Nase eingeatmet wird (1-2 Sekunden), Pause (1 Sekunde), aktive Ausatmung durch den Mund (2-4 Sekunden), Pause (4-6 Sekunden).

Neben der Klanggymnastik werden spezielle Vorrichtungen eingesetzt, um die Belüftung zu verbessern - Mundstücke für die passive Ausatmung sowie das Einatmen eines mit Wasser gefüllten Gefäßes durch einen dünnen Schlauch und das Aufblasen von Gummispielzeug.

Gemäß der Methode der willkürlichen Beseitigung der tiefen Atmung (Buteyko-Methode) erzeugen die Patienten 3-4 Sekunden lang eine langsame und sehr oberflächliche Ausatmung und fixieren eine Pause von 3-4 Sekunden. Die Atemfrequenz sollte 6–8 pro Minute betragen. Das Training wird ständig mindestens drei Stunden am Tag durchgeführt, zuerst in Ruhe und dann während der Bewegung. Zusätzlich werden maximal 2–3 maximale Atemverzögerungen empfohlen, deren Dauer mindestens dreimal pro Tag mindestens 60 Sekunden beträgt.

Die KP-Buteyko-Methode kann bei einer Reihe von Kindern mit Asthma eine gewisse therapeutische Wirkung entfalten, da die erzeugte Hyperkapnie und die Abnahme der Luftgeschwindigkeit in den Bronchien die Reizung der irritierenden Rezeptoren reduzieren. Gleichzeitig erleiden etwa 2/3 der Patienten eine sogenannte Erholungsreaktion mit für Hyperkapnie typischen Symptomen (Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Schüttelfrost, Fieber, Schlaflosigkeit) und es besteht die Gefahr eines tiefen Zusammenbruchs im Säure-Basen-Gleichgewicht.

Das Atmen nach der Methode von A. N. Strelnikova war hauptsächlich aufgrund der technischen Komplexität und des Mangels an erheblichen Vorteilen gegenüber anderen Arten von Atemgymnastik nicht weit verbreitet. Erstellen Sie für das Training der an der Atmung beteiligten Muskeln eine Art Widerstand, indem Sie Bewegungen ausführen, die den Brustkorb beim Einatmen komprimieren.

Die Technik der willkürlichen Reduktion des Atemminutenvolumens (nach V. V. Gnevushev): Zu Beginn des Trainings wird die Fähigkeit des vollen Atmens betont. Während der Inhalation wölbt sich die Vorderwand des Bauches bei gleichzeitigem oder anschließendem Anheben der Brust. Beim Ausatmen sinkt die Brust, der Magen zieht sich zurück. Weiterhin werden gemischte Atemfertigkeiten mit einem längeren Einatmen relativ zum Ausatmen kombiniert. Das Verhältnis der Einatmungs- und Ausatmungsdauer (in Sekunden) wird mit dem Begriff "Atmungsintervall" bezeichnet. Dieses Atemmuster soll das Atemzugvolumen als Folge eines längeren Atems erhöhen, wodurch das Minutenvolumen des Atems verringert wird.

Wenn man eine willkürliche Abnahme der MOU lehrt, muss man durch die Nase einatmen, ohne Spannung, stumm, länglich, mit der obligatorischen Beibehaltung der Möglichkeit einer kleinen Fortsetzung, einer Ausatmung durch die Nase, voll, willkürlich oder unwillkürlich. Übungen, die zu Kurzatmigkeit oder Atemnot führen, sind ausgeschlossen.

Beim Training sollte das Atmungsintervall konstant 2: 4 - 3: 4 - 4: 4 - 6: 4 - 8: 3 sein. Infolgedessen nimmt das zweite Inhalationsvolumen allmählich ab und die Ausatmung nimmt zu. Jedes unwillkürlich ausgedehnte Ein- und Ausatmen wird bequem mit der Bewegung von Armen, Beinen, Rumpf, Joggen und Gehen kombiniert.

Das Training im Gehen beginnt mit der Entwicklung der Atemmanagementfähigkeiten eines Kindes. In den ersten Kursen ist es erforderlich, den folgenden Bewegungsrhythmus zu erarbeiten: Für 1-2 Schritte - Einatmen, für 3-4 - Ausatmen, schrittweise Erhöhung der Anzahl der Ausatmungsschritte. Wenn sich der Organismus an die Bewegung anpasst, steigt der Abstand mit einer allmählichen Erhöhung der Bewegungsgeschwindigkeit und einer Abnahme der Anzahl der Stopps.

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Übungstherapie bei Asthma bronchiale: die wichtigsten Übungen und ihre Vorteile

Bronchialasthma ist eine chronisch entzündlich-allergische Erkrankung, die eine komplexe Behandlung erfordert. Heute wenden sie nicht nur medikamentöse Therapien und Methoden der Volksbehandlung an, sondern auch Physiotherapie sowie Physiotherapie.

Eine Reihe von Übungen bei Asthma bronchiale hilft nicht nur bei der Verringerung der Rückfälle der Erkrankung, sondern verbessert auch das allgemeine Wohlbefinden und den Zustand der Patienten. Diese Methode ist jedoch nur dann wirksam, wenn das Turnen korrekt und regelmäßig durchgeführt wird. Daher muss jede an dieser Krankheit leidende Person über eine Übungstechnik verfügen.

Aufgaben der Physiotherapie bei Asthma

Die Physiotherapie dieser Krankheit zielt hauptsächlich darauf ab, den allgemeinen Zustand der Atmungsorgane zu verbessern und die Symptome der Erkrankung während eines Anfalls zu reduzieren. Durch das Training werden die Durchblutung und die Lymphdrainage in den Brustorganen verbessert, die trophische (Ernährung) des Lungengewebes angeregt und die Elastizität verbessert.

Dank der Bewegungstherapie wird auch das normale Verhältnis von Hemmung und Erregung in der Großhirnrinde wiederhergestellt, wodurch die physiologische autonome Regulation der Atmungsorgane verbessert wird. Dies führt dazu, dass Stress und körperliche Aktivität die Atmungsorgane weniger beeinflussen und keinen Bronchospasmus verursachen.

Darüber hinaus ist die Physiotherapie eine hervorragende Vorbeugung gegen Lungenemphysem - dank des Trainings wird das Atemvolumen erhöht und die Gasaustauschfähigkeit verbessert.

Die Bewegungstherapie-Trainer zeigen ihren Patienten, wie sie während eines Anfalls richtig atmen (besonders wichtig ist die Methode des verlängerten Ausatmens). Dadurch kann sich der Patient viel besser fühlen und die Intensität von Kurzatmigkeit reduzieren.

Da die körperliche Schulung für diese Krankheit eine Vielzahl positiver Auswirkungen hat, wird sie nicht nur Patienten empfohlen, die an der Krankheit leiden, sondern auch Personen, die rauchen oder eine Neigung zu allergischen oder entzündlichen Erkrankungen der oberen Atemwege haben.

Wie mache ich Gymnastik?

Bevor Sie irgendwelche Übungen durchführen, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren. Nur ein Arzt kann bestimmen, wann, mit welcher Intensität und Häufigkeit Sie trainieren können. Ein Arzt, der eine Physiotherapie verschreibt, muss viele Faktoren berücksichtigen - das Alter des Patienten, das Stadium der Erkrankung, das Vorhandensein von Komorbiditäten, die Dauer der Erkrankung, den Allgemeinzustand des Patienten und seine körperliche Fitness.

Unabhängig von den Vorschriften des Arztes gibt es allgemeine Regeln, die bei der Durchführung einer Reihe von Übungen für Asthma bronchiale unbedingt zu beachten sind:

  1. Workouts vorzugsweise auf der Straße oder nach dem Lüften des Raumes.
  2. Sie können nur außerhalb des Zeitraums der Verschlimmerung trainieren, wenn die Atemfrequenz 20-25 mal pro Minute nicht überschreitet.
  3. Wenn sich der Gesundheitszustand während des Turnens verschlechtert hat, muss die Übungstherapie abgebrochen werden.
  4. Die Physiotherapie führt in Kombination mit sportlichem Gehen und Schwimmen zu einem spürbaren Ergebnis.
  5. Nach und nach ist es notwendig, die Anzahl der Ansätze und Übungen zu erhöhen, jedoch nur mit Erlaubnis des behandelnden Arztes.

Bei Beachtung dieser Anforderungen besteht kein Risiko, die Gesundheit zu beeinträchtigen und den Krankheitsverlauf zu verschlechtern.

Wie die Gymnastik den Patienten beeinflusst: die grundlegenden Mechanismen

Therapeutische Gymnastik umfasst nicht nur körperliche Ertüchtigung, sondern auch Klang- und Atemübungen. Die regelmäßige Anwendung dieses Komplexes führt zu einer Verbesserung des neuro-psychologischen Zustands des Patienten und trägt auch zur Stärkung der Atmungs- und Kreislauforgane bei.

Körperkultur fördert die Entwicklung der Muskeln, nicht nur des Interkostums, sondern auch der Muskeln des Rückens, der Bauchmuskeln und des Zwerchfells. Dadurch können Sie den Atmungsprozess normalisieren und die Vitalkapazität der Lunge erhöhen.

Atemübungen verbessern die Elastizität der Bronchien und des Lungengewebes und deren Durchblutung. Dies wiederum führt zu einer Abnahme des Ödems der Schleimhaut, einer Ausdehnung des Lumens der kleinsten Bronchiolen sowie zu einer schnellen Evakuierung (Entfernung) von Schleim, die von den Drüsen ausgeschieden wird. All dies hilft einer Person, die Verschlimmerung der Krankheit zu lindern.

Gesunde Atemübungen verbessern auch die Widerstandskraft der Bronchien und Alveolen, wodurch Sie Ihre Lunge in Form halten und häufige Anfälle dieser Krankheit verhindern können.

In Kombination mit einer medizinischen Behandlung hilft die Bewegungstherapie, den Zustand des Patienten zu lindern und die Erkrankung in das Stadium einer stabilen Remission zu überführen.

Kontraindikationen zur Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale

Trotz der hohen Effizienz des Trainings bei Asthma bronchiale können nicht alle Patienten solche Übungen durchführen.

Es gibt eine Reihe von Bedingungen, bei denen körperliche Aktivität kontraindiziert ist:

  • schwerer Zustand des Patienten (Verschlimmerung der Krankheit, schwere Atemnot);
  • die Androhung von Lungenblutungen;
  • bösartige Tumoren;
  • Fieber;
  • starke Schmerzen während des Trainings;
  • schwere pathologie des kardiovaskulären systems des körpers.

Um bei Bronchialasthma Gymnastik zu betreiben, ist es notwendig, dies jedoch nicht, wenn eindeutige Kontraindikationen vorliegen. Wenn Sie diese Empfehlung ignorieren, besteht ein hohes Risiko, dass sich Ihr Zustand verschlechtert.

Komplexe Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale

Es wird eine Reihe von Übungen empfohlen, die in Remission mit normalem Wohlbefinden durchgeführt werden sollen. Unter ihnen:

  1. Es ist notwendig, eine halbe Drehung umzudrehen, beide Hände zu öffnen und die Handflächen nach oben zu drehen. Wiederholen Sie 12-13 mal abwechselnd in jede Richtung.
  2. Die Übung wird in sitzender Position durchgeführt, es ist notwendig, die Biegungen in der Seite auszuführen, und der Arm sollte das Bein des Stuhls hinuntergleiten. Die Steigung sollte von einem langen Ablauf begleitet sein. In der Ausgangsposition ist es notwendig, tief und langsam einzuatmen. Mach es 15 mal.
  3. Stehen Sie gerade, legen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander, und fixieren Sie die Arme in Hüfthöhe. Versuchen Sie, Ihre Ellbogen vor sich zu halten und so viel wie möglich auszuatmen. Führen Sie 20 bis 26 Mal aus.
  4. Verlassen Sie sich auf die Rückenlehne eines Stuhls, dann müssen Sie sich langsam hinsetzen und lang und ohne Eile ausatmen. Aufstehen, tief durchatmen. Führen Sie 8-10 Mal aus.
  5. Die Position ist die gleiche. Lassen Sie den Körper nach vorne kippen und ausatmen. Atmen Sie ein und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück. 25 mal wiederholen.
  6. In der Bauchlage ist es notwendig, das Bein anzuheben, während Sie ausatmen. Bleiben Sie 5-10 Sekunden in dieser Position, senken Sie das Bein ab und atmen Sie ein. Wiederholen Sie 5-10 mal abwechselnd linke und rechte Extremität.
  7. Stehen Sie gerade mit flachem Rücken. Gehen Sie 2-3 Minuten vor Ort. Sie können bis zu 8 Ansätze pro Training durchführen.

Zusätzliche Übungen für Asthma

Wenn der Körper positiv auf die Durchführung der grundlegenden Übungen reagiert, verschlechtert sich der Zustand nicht, und nach 2-3 Wochen können Sie weitere Belastungen hinzufügen. Dazu gehören:

  1. Stehen Sie mit Blick auf die Gymnastikwand und die Hände auf die Querstange auf Brusthöhe. Atmen Sie tief ein, spannen Sie Ihre Armmuskulatur so stark wie möglich an, atmen Sie aus. 5-7 mal machen.
  2. Nehmen Sie den Ball in die Hand und werfen Sie einen Wurf von der Schulter aus (beim Ausatmen). Abwechselnd links und rechts wiederholen (6-10 mal).
  3. Nimm den Ball in deine Hände, erhoben über deinen Kopf. Werfen Sie den Ball scharf nach unten, atmen Sie aus und entspannen Sie Ihre Hände. Führen Sie 10-13 Mal aus.
  4. In sitzender Haltung sind die Arme an den Ellbogengelenken ausgestreckt, horizontal angeordnet und extrem geschieden. Beine an den Knien gebeugt, abgesenkt. Atmen Sie tief ein, drehen Sie sich zur Seite und atmen Sie aus. Bleiben Sie 5 Sekunden in dieser Position. Sie müssen abwechselnd links und rechts 10-14 mal in jede Richtung machen.
  5. In stehender Position die Arme ausgestreckt und gespreizt. Das Einatmen wird durch das Anheben eines Beins begleitet, während das Ausatmen des Beins entspannt und abgesenkt wird. Wiederholen Sie den Vorgang abwechselnd für jedes Bein 7-10 Mal.

Atemübungen für Asthma bronchiale

Die Atemübungen können in zwei Phasen unterteilt werden - ein Teil der Übungen, die zu Beginn des Trainings ausgeführt werden sollen, und der zweite Teil am Ende. Die effektivsten Methoden der Atemgymnastik:

  1. Atmen Sie 1 Minute tief durch, während die Atemfrequenz immer geringer werden sollte.
  2. Die Handflächen von zwei Händen sollten zu einer Faust geballt und dann an die Schulter gebracht werden, während sie gleichzeitig ausatmen.
  3. Die Beine biegen sich und drücken sich bis zum Bauch und atmen tief ein. Atmen Sie aus, wenn Sie in die ursprüngliche Position zurückkehren.
  4. Atmen Sie tief ein, atmen Sie so lange wie möglich aus und sprechen Sie die Töne „g“ und „sh“ aus.
  5. Im Stehen ausführen. Legen Sie die linke Hand auf den Bauch, rechts auf die Brust. Kontrolliertes Atmen für 30 Sekunden. Gleichzeitig sollten beim Ausatmen die Bauchmuskeln angesaugt und angespannt sein.
  6. Füße schulterbreit auseinander und Hände an der Taille. Atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem für 3-5 Sekunden an, atmen Sie langsam aus und sprechen Sie die Töne „o“, „a“ aus. Führen Sie 10-13 Mal aus.
  7. Begradigen Sie die Wirbelsäule mit den Händen auf die Stuhllehne oder die Querstange der schwedischen Wand. Atme so viel wie möglich mit der Nase ein, halte den Atem an, habe den Bauch gezogen und die Bauchmuskeln so stark wie möglich belastet. Bleiben Sie 15 bis 30 Sekunden in dieser Position (abhängig von den Fähigkeiten des Patienten). Leicht ausatmen, entspannen. Führen Sie 1-2 mal aus, es sind 3-5 Ansätze pro Training erlaubt, jedoch mit Unterbrechungen von mindestens 5 Minuten.

Übungen während der Asthma-Exazerbation

In Zeiten der Verschlimmerung der Krankheit sollte nur leichte Gymnastik durchgeführt werden, dies sollte unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden, um eine Verschlechterung zu verhindern. Experten auf dem Gebiet der Physiotherapie empfehlen folgende Übungen:

  1. Auf dem Rücken liegend unter dem kopfhohen Kissen. Atmen Sie ein, schmollen Sie, atmen Sie so viel wie möglich aus, indem Sie daran ziehen. Während des Trainings sollte es eine leichte Spannung im Bauch und Zwerchfell geben. 5-7 mal wiederholen.
  2. Mit dem Rücken auf einem Stuhl sitzen. Beugen Sie beim Einatmen mit der Nase die Arme an den Ellbogen und berühren Sie die Schultern. Verweilen Sie in dieser Position einige Sekunden lang. Atme aus, die Arme auf der Brust verschränkt. Führen Sie 5-10 mal aus.
  3. Setzen Sie sich auf die Kante des Hockers (vorzugsweise niedrig). Öffnen Sie Ihre Hände, atmen Sie beim Ausatmen schwer, bücken Sie sich und berühren Sie die Finger mit dem Boden. Wiederholen Sie das 10-12 Mal.
  4. In sitzender Position führten die Arme gebeugt zu den Schultergelenken. Heben Sie in dieser Position Ihre Hände in eine horizontale Position und atmen Sie tief ein. 5-10 mal machen.
  5. Beug dich und senke den Fuß auf der Stuhlkante. Atmen Sie gleichzeitig tief ein und ballen Sie Ihre Hände zu Fäusten. 15 mal wiederholen.

Welche Zeit ist besser für den Unterricht zu wählen

Weisen Sie die Umsetzung der primären Maßnahmen zu, die für die Remission der Krankheit erforderlich sind. Wenn Sie den Zustand des Patienten beurteilen, müssen Sie sicherstellen, dass er für die Übungstherapie bereit ist.

Die erste Hälfte des Tages ist die beste Zeit für die Übungen. Die ideale Option ist, zwei Stunden nach einem leichten Frühstück eine Reihe von Übungen durchzuführen. In keinem Fall kann die Physiotherapie unmittelbar nach einer Mahlzeit beginnen. Experten sagen, dass zum Wohle Übungen im Freien gemacht werden. Wenn dies nicht der Fall ist (z. B. in der kalten Jahreszeit), ist es ratsam, bei geöffnetem Fenster zur Belüftung drinnen zu üben - dies gewährleistet eine ausreichende Sauerstoffversorgung.

Hilfreiche Ratschläge

Zusammenfassend können wir die Hauptempfehlungsliste unterscheiden, die von erfahrenen Spezialisten auf dem Gebiet der Bewegungstherapie erstellt wurde. Wenn Sie sich strikt an die Regeln dieser Liste halten, erhöht sich die Effektivität des Übungskomplexes dramatisch und die Anzahl der Komplikationen nimmt erheblich ab. Diese Regeln beinhalten:

  1. Sie müssen regelmäßig mindestens 4-5 Mal am Tag lernen, ohne den Behandlungsverlauf für mehr als 2-3 Tage zu unterbrechen.
  2. Die Unterrichtszeit sollte zwischen 30 und 60 Minuten betragen - dies reicht aus, um alle Muskeln zu trainieren, Atem- und Klangübungen durchzuführen.
  3. Der Unterricht sollte an der frischen Luft oder in einem Raum mit ausreichend Sauerstoff gehalten werden.
  4. Halten Sie den Atem an, kann nur von einem Trainer kontrolliert werden. Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass Sie Ihre Hände auf die Stuhllehne oder die Querstange der Gymnastikwand legen.
  5. Die Ausatmung sollte 2-4 Mal länger dauern als das Einatmen.
  6. Jede Woche müssen Sie die Übungen komplizieren und ändern. Dies sollte jedoch schrittweise und unter der Kontrolle eines Spezialisten erfolgen.
  7. Wenn sich der Zustand verschlechtert oder die Krankheit verschlimmert wird, ist es erforderlich, den Arzt zu informieren und die Trainingsbelastung zu reduzieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Komplex der therapeutischen Belastungen bei Asthma bronchiale eine hervorragende Ergänzung zur medikamentösen Therapie ist. Regelmäßige Gymnastik verbessert die allgemeine Gesundheit und lindert den Krankheitsverlauf.

Laut den Ergebnissen der Studien wurde festgestellt, dass die Häufigkeit von Exazerbationen bei Personen, die drei Monate lang eine Bewegungstherapie ausübten, um 40-50% und bei Patienten, die mehr als sechs Monate lang Sport taten, die Anzahl der Rückfälle von 60 auf 80% sank. Daher ist es nicht nur möglich, sondern auch notwendig, sich körperlich zu betätigen.

http://allergia.life/zabolevaniya/astma/lfk-uprazhneniya.html
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